各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友腫瘤醫院的劉主任醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨腫瘤醫院的劉主任醫師一起學習下吧 。
海帶含有碘類的食物：碘元素豐富的食物可以讓頭發更加柔順光滑 ， 改善頭發干燥的問題 ， 生活中常見的海帶、海蜇、海參、柿子、紫菜等食物都含有豐富的碘 ， 黑芝麻、當歸等食物還可以補腎益氣 ， 促進頭發生長 。

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【女人愛美，適合吃三種食物，滋肝補腎，增強體質，好處多多】冬瓜具有降火清胃、化痰解渴等作用 ， 非常適合在夏天食用 。 而且它的熱量非常低 ， 甚至比常吃的綠葉蔬菜的熱量還要低 ， 所以吃冬瓜確實對身體有很多好處 。 冬瓜含有抑制糖類轉化成脂肪的化合物 ， 防止脂肪在體內堆積 ， 具有排毒消脂、抗衰老等功效 。 冬瓜所含的水分很多 ， 常吃冬瓜可以起到補水潤膚的效果 。

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櫻桃味甘酸 ， 性微溫 ， 營養豐富 ， 有健脾益氣、益顏開胃的功效 ， 常吃可以延緩人體衰老和抗癌 ， 還可以美容養顏 。

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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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