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科學家評估了5800多種食物，最“延壽”的食物是它！( 三 )


科學家評估了5800多種食物，最“延壽”的食物是它！
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此外 ， 為了飼養和生產 ， 砍伐森林和占用土地也會給當地生物多樣性、土壤和水帶來不可逆轉的破壞 。
每人每天少吃190千卡 ， 每餐八分飽 ， 可用堅果、果蔬、豆類代替半份肉類 。
多選擇蒸、煮、燉 ， 少用烤、煎、炸 。
既新鮮健康 ， 又能降低運輸、存儲環節的碳排放 。
新鮮果蔬買3天左右的用量 ， 不要囤積 ， 注意食物多樣化 ， 小分量配餐 ， 避免冰箱儲存過多食物 ， 減少耗能 。
盡量少去飯店用餐 ， 少點外賣 ， 避免包裝帶來的環境污染 。