常言道，肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防御這五項重要功能，一旦肝臟受損，對人體的危害可想而知。

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所以，人們常說“養肝就是養命”！那么，肝臟不好的人，會有哪些表現呢？肝臟不好，上廁所有3種表現，占一個，最好檢查一下肝臟一、尿液顏色異常

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正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。如果在喝水正常的情況下，尿液呈現“濃茶色”，就要警惕肝臟是否出現問題了；另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發生。二、便秘腹瀉交替

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肝病患者，很容易出現大便不成形的現象。而且，通常會有便秘和腹瀉交替的癥狀出現，這和肝臟分泌的膽汁有一定的關系。在臨床上，又被稱作“肝源性腹瀉”，是肝不好的表現之一。三、黑便

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臨床表明，多種疾病都可以引發大便發黑，但大多數情況下，和胃腸道消化系統有著密切關系。另外，出現黑便，也可能是肝臟有問題，導致消化道出血所致。這類患者的食管和胃里的靜脈會曲張，胃里的粘膜也會有一些糜爛，就會導致大便發黑。如果上廁所時，大便發黑，且日常伴有渾身無力、臉色發黃、失眠多夢等現象，就要注意肝臟是否發生了病變！肝不好的人，做好5件事，多動3處地方，肝臟慢慢變健康“5件事”1、堅持飲茶

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多飲茶，可很好地促進肝臟排毒，保護肝臟健康。發酵奶汁草，泡水喝，有益肝臟健康。奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗凈，發酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，對于肝臟健康，十分有益。中醫認為，奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上?，F代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。2、優質睡眠

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以睡眠養肝，是最為簡單，且有效的方式了。人臥血歸于肝，一份優質的睡眠，對于肝臟的自我恢復，有著重要的作用。好的睡眠，可以增強肝細胞功能，提高肝臟解毒排毒的能力，促進其進行自我修復。肝臟在夜里11點，最為活躍，因此，盡量保證在此段時間之前，進入睡眠狀態。3、心情舒暢

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肝，主疏泄。因此，情緒的好壞，對于肝臟健康，影響巨大。經常生氣、發怒，脾氣差的人，會導致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情會變得更加煩躁。長此以往，便會出現“惡性循環”。因此，想要降肝火，呵護肝臟健康，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢，樂觀向上才好。4、閉目養肝

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肝主目，肝臟和眼睛是相通的。所以，日常養肝，可以選擇閉目養神，達到養肝明目的效果。閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓；每日1-2次，每次堅持閉眼按揉3分鐘，效果最佳。5、每日散步

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