想必很多減肥的人首先想到的就是把肚子餓了 。 覺得只要吃得少 ， 肚子就會慢慢地縮小 ， 之后的飲食也會減少 ， 時間一長 ， 人就會消瘦 。

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難道我們的胃真的像氣球一樣越撐越大 ， 越餓越小嗎？
我想 ， 你根本就不知道真相！事實證明 ， 這是不可能的！胃部是一種具有高度伸縮能力的肌肉 ， 它構成了儲存和消化食物的多層肌肉 。 在饑餓和饑餓時 ， 胃的大小是完全不同的 ， 人在空腹時 ， 胃的容積最多可達100毫升；而在飽餐之后 ， 胃的容積能達到1200毫升 ， 甚至1600毫升 。
簡而言之 ， 胃部的尺寸會隨著飲食的變化而變化 ， 如果吃的太多 ， 胃會變大 ， 但是在吃完之后 ， 它又會逐漸縮小 ， 最終回到正常的大小 。

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為什么會有人認為節食一段時間 ， 胃就會變??？其實這只是心理作用！
當食物從胃部排出之后 ， 胃部就會變得和以前一樣大 。
你要知道 ， 我們能吃下多少東西 ， 并不取決于你的肚子有多大 ， 而是你的大腦會根據你的食欲 ， 來控制你的食物 。 如果長期堅持進食 ， 那么你的大腦就會養成這樣的習慣 ， 而你下一次要吃多少就吃多少；當你饑餓或吃飽時 ， 你的大腦就會告訴你：你餓了就吃 ， 吃飽了就停下來 。
因此 ， 在進食減少后 ， 大腦會給你下達命令 ， 抑制你的饑餓感 ， 讓你產生一種肚子縮小的錯覺 。
因此 ， 肚子不會變得更大 ， 也不會變得更少！

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經常吃撐或饑餓對胃有哪些傷害？
如果經常吃得太飽 ， 不但會導致胃腸蠕動、排空 ， 還會導致腹脹 。 如果長期食用 ， 會導致腸胃的消化功能降低 ， 導致大量的食物堆積 ， 從而導致嘔吐 。 如果肚子膨脹太大 ， 吃太多的東西就會轉化為脂肪 ， 堆積在身體里 ， 導致身體發胖 。
經常餓著肚子也會受到很大的影響 ， 因為肚子長時間沒有食物的刺激 ， 會增加對身體的水分的吸收 。 長時間的話 ， 不但會對腸胃造成傷害 ， 對身體的其它部分也有一定的影響 。 長期不吃東西 ， 體內無法吸收養分 ， 導致機體的抵抗力和免疫力都會降低 。
想要更好的減肥效果 ， 飲食是很重要的一方面 。 控制飲食并不意味著要一味節食 ， 而是需要做到低熱量、高代謝、高飽腹感這三方面 ， 一般來說 ， 高纖維食物熱量較低 ， 推薦奇亞籽、魔芋粉等食物 ， 降低熱量的同時還能增強飽腹感 ， 而果蔬酶、白芷 ， 沙棘 ， 復合益生菌等物質更能幫助腸道蠕動 ， 加速新陳代謝 ， 減少脂肪堆積 ， 日常也可以多補充 ， 如果單獨補充比較麻煩 ， 可以直接使用谷禾輕元 ， 能夠直接滿足以上三種要求 。

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事實上 ， “吃不胖”這種說法是不存在的 ， 只要卡路里攝取的足夠多 ， 不鍛煉也會變成胖子 ， 只不過每個人的發胖幅度不同而已 。
胃對人體的健康很重要 。 現在的年輕人 ， 因為不良的飲食習慣 ， 導致了腸胃的問題 。
無論青年或中年 ， 長期處于饑餓狀態 ， 不但會對腸胃造成很大的傷害 ， 甚至有可能導致其它的健康問題 。
相信讀了這篇文章 ， 你們已經知道了肚子的尺寸 。 希望你能堅持三餐有規律 ， 有足夠的營養 。 返回搜狐 ， 查看更多
【胃越吃越大？讓你知道減肥的實情，防止你走上減肥的彎路。】責任編輯：

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