老年人養生是為了讓自己的身體更健康 ， 提升老年生活質量 。 但是養生是一個循序漸進的過程 ， 不可以濫補 ， 盲目相信保健品的效用反倒會讓五臟六腑受到損害 。
養生講究適當 ， 養生養的就是營養 ， 讓身體不缺營養 ， 才不會出現“拆東墻補西墻” ， 越補越虛的情況 。

補營養 ， 老年人可以一天一杯奶 ， 既補充鈣 ， 又補充蛋白質 。 奶類的顏色白潤 ， 中醫上白色入肺 ， 所以經常喝奶對于養肺也有很多的好處 。
但每天能夠通過進食補充的營養實在有限 ， 不妨嘗試營養價值更高的駝奶 ， 曾被列為“八大珍”之一 ， 并且至今仍用作招待貴賓 ， 可以嘗試新疆本土的親民品牌“歲月優駝” ， 價格實惠 ， 品質也優良 ， 無論是價格上還是營養上都適合大眾的需求 。
而且駝奶乳糖含量少 ， 不刺激腸胃所以適合中老年人的腸胃 ， 一天1~2杯“歲月優駝” ， 0蔗糖 ， 口感清爽細膩 ， 喝一口滿嘴留香 ， 比牛羊奶更加好喝 ， 別有一番獨特的風味~

總結：秋冬交接期 ， 此時要做好溫補 ， 如果能夠每天運動30分鐘 ， 則對健康更有益處 ， 養生知識僅作為簡單的科普和分享 ， 更重要的自身的心態和飲食習慣 ， 愿各位平安順遂 ， 健康美滿！