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女人想氣色好，不妨常吃的好食物，清熱解毒，清肝明目，身體年輕

【女人想氣色好，不妨常吃的好食物，清熱解毒，清肝明目，身體年輕】立秋已經過去許久 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
豌豆中富含人體需求的各種營養素 ， 其中的優質蛋白質可以提高機體的抵抗力 ， 增強人體對各種疾病的抵抗預防能力 ， 并對機體病后或術后康復也有明顯的幫助 。 豌豆中含有大量的膳食纖維 ， 其中的粗纖維進入腸道后能促進腸道的蠕動 ， 減少食物在腸道中的停留時間 ， 促進排便 ， 能夠排毒抑菌 ， 疏通血管 ， 增強抵抗力 。
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秋葵清熱解毒 ， 潤燥滑腸 ， 是一種新世紀理想的高檔綠色營養保健蔬菜 ， 它有強腎的功效 ， 對于女性來講是最好的食物 ， 因為富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素 ， 它不但能清除體內毒素 ， 而且可以幫助排毒養顏 ， 減肥瘦身 ， 對女性的美容作用更是突出 。
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野菱角也叫做水栗子 ， 是荷花的果實 ， 可以當成一種水果還吃 ， 野菱角恰好有清肺養肺、鎮咳平喘、清心安神的功效 ， 可以改善肺部功能 ， 抗擊并排出毒素 ， 緩解癥狀 。 野菱角營養豐富 ， 有很好的滋補功效 ， 是清肺養肝的必備佳品 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！