1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

老年斑|黃帝內經｜別折騰太過，你會活得很久( 二 )


【老年斑|黃帝內經｜別折騰太過，你會活得很久】《黃帝內經》有句話叫 ， 「腎者 ， 作強之官 ， 伎巧出焉 。 」當我們腎氣足的時候 ， 肌肉、肌腱就能把你的骨骼固定住；但當你腎氣虛的時候 ， 賊風就會趁虛而入 ， 容易導致腰間盤突出、腰肌勞損、腰三橫突錯位、一條腿長一條腿短……
我們經常說屁股 ， 其實屁是屁 ， 股是股 。 真正的屁股在古代叫尻[kāo
， 而股是指大腿 。 以前 ， 我們稱呼得力助手為肱股之臣 ， 肱是上肢的胳膊 ， 股則是大腿 ， 起于大腿根部的股骨頭 ， 也就是我們的髖骨 。
過去大多是因為寒冷的北風傷了腎 ， 從而造成股骨頭壞死 。 但現在這病不止是生于冬 ， 因為一年四季我們都在人造北風 ， 然后這寒風入侵進你的身體里邊 ， 造成股骨頭壞死 。
傷到骨頭之后 ， 很多人會去換成一個人工關節 ， 但不是自己身上的肉 ， 它通常長不住 。 身體植入異物后 ， 遲早會產生不良的排異反應 ， 而最好的辦法就是別讓它壞死 。
如果有人已經出現這種情況 ， 那就把入侵的賊風趕出去 。 寒風進入人體以后 ， 會導致一種凝滯 ， 凝滯以后氣血就過不去 ， 最后造成壞死 。 造成股骨頭壞死的原因還有一種是濫用激素 ， 它會提前透支燃燒你的骨髓 。
骨髓充盈 ， 骨頭便堅韌、有彈性 ， 人不至于摔一跤 ， 就摔成粉碎性骨折 。 老年人若是骨髓空了 ， 一摔就能摔成好幾塊 ， 而小孩子一摔 ， 很快就能長好 ， 這就是他的腎精足、骨髓充盈 。
想要真正補腎、固腎
你可以撮谷道
股起于股骨頭 ， 終點在膝關節 。 膝關節的背面是腘窩 ， 這里有三個穴 ， 中間是委中穴 ， 外側是委陽穴 ， 內側是陰谷穴 ， 都與膀胱經和腎經相關 。
中醫有首很通俗的針炙歌 ， 叫《四總穴歌》 ， 歌中有一句「腰背委中求」 ， 意思就是當你的腰背出現了問題 ， 就可以揉委中穴 。
正常人的腘窩是凹下去的 ， 而腰椎間盤突出的人 ， 他的腘窩是凸出來的 ， 有一個硬結 。 如果你的親人有些腰背、腰骨上的病 ， 那就去找他的腘窩 ， 若那里有硬結 ， 就要把它揉散；若那里凸起來了 ， 就一定要把它壓下去 ， 或慢慢地揉它 。
需要注意的是 ， 別用暴力去按摩腘窩 ， 也不要在腰肌特別空虛、乏力的時候 ， 去用蠻力按摩腰部 。
除此之外 ， 想要真正補腎、固腎 ， 有一種方法叫撮谷道 ， 也就是我們熟悉的提肛 。 督脈的第一穴叫長強穴 ， 在我們尾椎尖的位置 ， 且督脈是從會陰經過肛門 ， 再到長強 ， 然后往上走 。 當你把肛門的力量加強以后 ， 就會產生一股暗勁兒 ， 能傳進去 。
這種方法除了對治療男性陽痿、早泄、遺精、遺尿有用 ， 對治療女性子宮脫垂、產后陰道括約肌松弛 ， 也非常有效果 。 茶葉中的茶氨酸是什么？它的保健功效又有哪些？