秋季養生很關鍵，3種食物換著吃，排毒清腸，降壓減脂，增強體質1.婆婆丁婆婆丁也被稱為蒲公英，也非常有營養。 它可以清除熱量和解毒，并滋肝養腎，排毒抗衰，增強抵抗力。 它含有豐富的維生素，富含營養，還可以清除熱量，解毒。

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2.冰菜冰菜含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸蠕動，達到排毒清腸的效果，適合腸胃不好的朋友們食用。女性不妨多吃冰菜，可以補充膠原蛋白，讓你的肌膚越來越好，達到美容養顏的效果。還能促進新陳代謝，增強體質，有益健康。

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3.黑木耳黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。經常吃黑木耳有美容養顏的作用，而且黑木耳當中的蛋白質含量比一般食物當中蛋白質的含量要高得多。經常吃黑木耳是能夠美白的，所以說黑木耳經常被人稱為是一種天然的化妝品，并且還有豐富的鐵含量，能夠養顏補血。對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。有素中之葷的聲譽。常吃一些能清肺凈血，是食品中的天然吸塵器。

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