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脾胃虛寒|中醫：脾胃是后天之本，老年人要想調養脾胃，4種食物最好別吃( 二 )


老年人 ， 該如何正確的調理脾胃？
1、飲食清淡 ， 五味調和
中醫認為 ， 五味的食物和五臟相對應 ， 具有不同的作用 ， 辛散、酸收、苦堅、咸軟、甘緩 ， 利用不同的味道可以起到不同的調和脾胃功效 。 增加甘味可使得脾性和悅、滑的食物可使脾陽舒展、油膏可使味道厚重 ， 補益脾陽 。 需要注意的是 ， 五味食物調理脾胃雖好 ， 但是不能有所偏嗜 ， 建議每樣都吃 ， 但是每樣都不多吃 ， 保持適度的量 。
?2、節制食量 ， 饑飽適度
老年人想要延年益壽 ， 控制食量非常重要 。 應保持每日攝入同等量的食物 ， 寧可少吃也不貪多 。 老年人本身脾胃功能就差 ， 勉強自己多增加飲食 ， 會擾亂胃氣 ， 影響身體健康 。 此外 ， 還需要注意日常進食應在饑餓前進行 ， 這樣做可以讓脾得到運化 ， 不吃的過飽則可以養脾氣 。
3、冷熱適度 ， 軟硬適宜
《老老恒言》認為 ， 老年人的食物攝入應該順應四季變化 ， 不能過冷過熱 。 最冷的食物要以不凍牙齒為宜 ， 最熱不能灼傷嘴唇 。
【脾胃虛寒|中醫：脾胃是后天之本，老年人要想調養脾胃，4種食物最好別吃】瓜果等食物較為生冷 ， 老年人在食用時需慎重 。 而胃部是個喜溫暖的器官 ， 攝入溫性食物可以保護胃部 ， 讓脾的運化也可以正常進行 。
脾胃虛寒會給身體帶來一系列的異常表現 ， 在生活中可以查看自己身上是否有出現異常癥狀 。 出現異常癥狀后 ， 不建議盲目服用藥物 ， 應在專業醫生的指導下進行治療 ， 避免服藥不當而給身體帶來額外的負擔 。
參考資料：
[1
《從《老老恒言》談老年人如何固護脾胃》.江西中醫藥大學學報.
[2
《脾胃虛弱不能吃什么》.中國糧食經濟
[3
《長期久坐、脾胃虛弱》.養生保健指南：中老年保健
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