1. 首頁 > 健康養生 > >

霜降|亂補有風險，這里有一份霜降后正確進補攻略( 二 )

營養膳食紫薯銀耳蓮子霜降


功效：滋陰養胃 。 季節更迭之際 ， 人們容易胃腸不適 ， 此湯是胃炎、十二指腸球部潰瘍的輔助食療湯飲 。
3
紫薯銀耳露
材料：紫薯100克 ， 銀耳50克 ， 蓮子15克 ， 冰糖適量 。

做法：紫薯切丁 ， 蓮子去芯 ， 銀耳泡發后洗凈、撕小塊備用 。 將紫薯、銀耳、蓮子放入攪拌機中 ， 加入適量水 ， 攪碎成漿 ， 然后倒入鍋中 ， 加入冰糖 ， 用中火邊煮邊攪拌至煮開即可 。
功效：健脾潤肺 ， 滋陰安神 。 適合虛火浮動夜寐不安或大便干結之人 。