行為2、身體肥胖
肥胖是高血壓一個很關鍵的誘發因素 ， 數據證明肥胖人群的高血壓比例明顯高于非肥胖者 ， 所以減重是必要且最有效的 ， 減重同時減的是身體的脂肪含量 ， 能夠減輕身體各器官的脂肪負擔 ， 同時改善身體機能 。
行為3、鹽吃得太多
一般情況下 ， 人體只需要半克鈉鹽就可以維持人體所需 ， 剩余的鈉鹽由腎臟排出體外 ， 但是對于高血壓而言 ， 多余的鈉離子存在體內會截留相當一部分水分 ， 從而會使血管更加有力 ， 同時截留水分過多 ， 還會引起水腫等 。
小貼士：高血壓等慢性疾病的年輕化讓越來越多的人意識到了自己平常的壞習慣 ， 也希望有高血壓的人群能夠遵循醫生的建議 ， 讓高血壓得到緩解 。

• 按摩|你知道嗎？間充質干細胞可以改善失眠癥狀
• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 失眠|睡不好怎么辦，熱水澡和厚毛毯安排上
• 失眠|1物是天然“褪黑素”，睡前吃一點，鎮靜安神遠離失眠
• 牛奶法|失眠痛苦不堪，教你3種辦法，遠離失眠，讓你好眠無煩惱！
• 失眠者|長期失眠等于慢性自殺！醫生建議：6種食物多吃點，幫你找回睡意
• 降血壓|高血壓患者，經常做這4個運動，或有助于控制血壓，不妨試試
• 高血壓|花生是高血壓惡化的“助推器”？醫生提醒：1種水果要忌口，以免心梗“上門”
• 睡眠|經常睡不著？長期失眠的危害！
• 乙肝|中醫大師王志國：失眠別著急吃藥，謹記“3多3少”，酣睡一整夜