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失眠是指正常的入睡情況存在障礙，在處于失眠這個過程中，身體會因為無法入眠而造成內分泌激素出現紊亂，并且新陳代謝的功能也會出現障礙，因此在后期會造成身體內部的毒素積留之后，最終誘發身體不適或存在某些異常的病變。我們該如何判斷是否失眠？1.睡眠時間有明顯的減少，通常睡眠時間少于6個小時。2.睡眠質量下降明顯，有多夢易醒的情況，夜里醒來次數≥2次；3.入睡困難，入睡時間超過半小時以上，有時會更久；

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除了上述這些癥狀以外，還會有白天乏力、困倦、打盹、反應遲鈍、判斷力下降等癥狀。不過，只是偶爾一次兩次睡不著可不能說是失眠，一般如果要定義成是失眠的話，至少睡眠出現異常超過一周以上才能稱為失眠。

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皮膚的新陳代謝和修復在夜間完成，長期失眠會引起面色無光、皮膚晦暗色斑皺紋增多，引起機體抵抗力下降，引發多種疾病，縮短壽命。如：高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等癥。

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失眠會讓患者的身體免疫力下降，減弱抵抗力，導致內分泌失調，容易導致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。尤其是陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環。

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長期失眠會導致大腦功能的減退。注意力不集中、降低記憶力，降低工作效率，青少年失眠，會影響大腦及身體發育?！九淞辖M成】花生葉適量。【用法用量】洗凈曬干揉碎成粗末。每次用１０克，放入杯中，沸水沖泡代茶飲?！竟δ苤髦巍繉幮陌采瘢m用于心神不寧的失眠癥。

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【配料組成】柿樹葉１０克。【用法用量】切碎，沸水沖泡代茶頻飲?！竟δ苤髦巍繉幮陌采瘢乐问?。

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（3）中醫認為，治療失眠，首推分心木。分心木是核桃去皮后夾在兩者之間一塊薄像蝴蝶一樣的木材，核桃分心木是一味很好的中藥材，分心木苦澀、性平、無毒。分心木泡茶時，只需加入3-5小塊（10g），根據個人身體情況，堅持服用，改善睡眠，而且對人體沒有副作用。

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分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，專治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情況，而且無副作用。喜歡的收藏

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