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老話說，''霜降不補，一年白補''，霜降到了，多吃這些，青春有活力

蒹葭蒼蒼 ， 白露為霜 。 空氣中的水氣漸漸凝結形成細微的冰針 ， 似六角形的霜花 ， 色白且純凈 ， 簡單而明亮 ， 素樸卻冷冽 。 節氣如一首悠揚的詩
篇 ， 在抒情 ， 婉轉 ， 悠揚之后 ， 緩緩地歌頌 ， 寧靜地嵌入四季的歲月中 。
每年陽歷10月23日前后 ， 太陽到達黃經210度時為二十四節氣中的霜降 。 霜降是秋季的最后一個節氣 ， 是秋季到冬季的過渡節氣 。
老話說 ， ''霜降不補 ， 一年白補'' ， 霜降到了 ， 多吃這些 ， 青春有活力
1、銀耳
老話說，''霜降不補，一年白補''，霜降到了，多吃這些，青春有活力
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秋分之前是溫燥 ， 秋分之后就是涼燥了 。
涼燥一般表現在三個方面：皮膚、呼吸道和腸道 。
而這三樣 ， 都是肺在主管 。 燥邪傷人 ， 肺是首當其沖的 。
潤肺 ， 多喝水的同時 ， 還要吃一個很重要的東西——銀耳 。
銀耳 ， 滋陰潤燥 ， 能給身體補足“水” 。
秋天堅持每天喝 ， 皮膚會比較滋潤 ， 嘴唇、鼻腔也不會干燥難受了 。
2、蘿卜
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在山東地區 ， 有句農諺“處暑高粱 ， 白露谷 ， 霜降到了拔蘿卜” ， 所以山東人霜降喜食蘿卜 ， 實際上霜降吃蘿卜也很養生 。
蘿卜又被稱為“土人參” 。 霜降時節吃白蘿卜 ， 一是入肺 ， 加強肺的“肅降”功能 ， 又促大腸運動 ， “肺與大腸相表里” ， 所以霜降食白蘿卜很應時 。
3、百合
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《中華本草》記載:“百合 ， 養陰潤肺,清心安神” 。 百合甘淡的品性 ， 與“涼燥”的節奏很合拍 ， 而且也是補中益氣的藥食同源好食材 ， 可緩解皮膚干燥 ， 鼻子和咽喉不適的問題 ， 起滋潤作用 。
【老話說，''霜降不補，一年白補''，霜降到了，多吃這些，青春有活力】可以用銀耳和百合搭配 ， 煮粥 ， 既潤肺又補腎陰 ， 緩解鼻咽部不適 。