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入秋要霜補，這些“健康果”好吃又便宜，早吃早受益

蒹葭蒼蒼 ， 白露為霜 。 空氣中的水氣漸漸凝結形成細微的冰針 ， 似六角形的霜花 ， 色白且純凈 ， 簡單而明亮 ， 素樸卻冷冽 。 節氣如一首悠揚的詩篇 ， 在抒情 ， 婉轉 ， 悠揚之后 ， 緩緩地歌頌 ， 寧靜地嵌入四季的歲月中 。
每年陽歷10月23日前后 ， 太陽到達黃經210度時為二十四節氣中的霜降 。 霜降是秋季的最后一個節氣 ， 是秋季到冬季的過渡節氣 。
入秋要霜補 ， 這些“健康果”好吃又便宜 ， 早吃早受益
1、山藥
入秋要霜補，這些“健康果”好吃又便宜，早吃早受益
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山藥是我們常見的蔬菜 ， 也可作為藥材 。 山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品 。
2、紅薯
入秋要霜補，這些“健康果”好吃又便宜，早吃早受益
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紅薯含有我們人體所需的氨基酸、維生素等 ， 蛋白質的含量超過大米的7倍 。
3、梨
入秋要霜補，這些“健康果”好吃又便宜，早吃早受益
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【入秋要霜補，這些“健康果”好吃又便宜，早吃早受益】從進入秋季開始 ， 每個節氣都適合吃梨 ， 因為梨有預防秋燥的作用 ， 它脆爽多汁 ， 酸甜可口 ， 味美汁多 ， 可以直接生吃 ， 也可以放紅棗、枸杞、蜂蜜燉著吃 ， 食用還可以止咳 ， 除此之外 ， 梨可以通便秘 ， 利消化 ， 對心血管也有好處