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運動|男性進入更年期的6大“丑態”，你占了幾個？這項運動或能補救( 二 )


動作二：提拉腿部
動作要領：上身躺在瑜伽墊上 ， 雙腳踩在拉力器上 ， 兩手拉動前端 ， 雙腿拉至與地面成45度角 。 這樣使整個身體用力輕松鍛煉腹部和腿部的肌肉 ， 每組20次 ， 每天堅持做三組 ， 堅持不斷做這組動作 ， 你就會發現 ， 不僅大腿上的贅肉變少了 ， 雙腿的線條也更修長筆直了 ， 也可以擁有別人羨慕的修長美腿 。
動作三：提拉雙臂
動作要領：保持人站立在瑜伽墊上 ， 腳踩拉力器 ， 雙臂不斷提拉 ， 動作要緩慢 ， 能夠明顯感受出來肌肉的收縮為佳 。 每組20次 ， 每天堅持做4組 ， 堅持不斷做這組動作就能幫你告別難看的拜拜肉 ， 整個手臂線條也得到優化 ， 還能練出好看的蝴蝶背 ， 上半身更好看 。
下圖是一個小姐姐堅持了3個月的效果圖 ， 大家心動了嗎？
這款拉力器很是適合家用鍛煉 ， 四管橡膠管彈力十足 ， 也不用擔心運動的時候拉力器會拉斷的狀況 。 高密度NBR材質 ， 防滑系數更高 ， 超厚的泡棉設計 ， 握起來更加舒服 。 在腳蹬的地方更是采用了防滑標準的NBR ， 不管是光腳還是穿鞋去踩 ， 都是不容易打滑的 ， 鍛煉的時候提高了一種安全性 ， 就算我們光著腳也不會覺得硌 。 不管是從安全性還是舒適度都特別人性化 。
小編身邊的一些健身朋友也在使用 ， 反應效果是比較好的 。 還在等什么呢？抓緊行動起來吧！
成功的第一步從此刻開啟吧 ， 加油了！

拉力器的日常價是79元 ， 某貓價76元 ， 而雙11活動期間8字拉力器僅8.9元 ， 腳蹬拉力器僅15.9元 ， 包郵 ， 正品保證 ， 假一賠十 。 支持“花唄分期、7天無理由退換貨、破損必賠、少貨必賠、破損補寄”等等服務 。 但是只限1000個名額 ， 先到先得！
【運動|男性進入更年期的6大“丑態”，你占了幾個？這項運動或能補救】