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紅薯除了烤還可以這樣吃，還有一種做法，讓你多吃幾碗米飯

最近這波冷空氣說來就來 ， 在這冷颼颼的天氣里 ， 起個床半天了都還是手腳冰涼 。 這不 ， 烤紅薯也應景地暢銷起來！可不 ， 手腳冰涼的時候 ， 買來一個烤紅薯 ， 再也沒有比這更暖心的了！隔著屏幕都能感受到紅薯的香氣！
一、常吃紅薯好處多
紅薯真的是一種既健康又美味的食物 。 除了紅薯可以吃以外 ， 紅薯葉、桿都可以做出美味的食物 。 但其實很多人不知道 ， 紅薯還有養生的功效呢 。
紅薯除了烤還可以這樣吃，還有一種做法，讓你多吃幾碗米飯
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1、減脂
紅薯的飽腹感比較強 ， 可以直接拿它當做主食來吃 ， 既可以幫助減肥 ， 減少膽固醇的攝入 。
2、預防便秘
紅薯的膳食纖維很豐富 ， 可以很好的潤腸通便 ， 改善便秘 ， 而且還有利于清腸道 ， 幫助排出多種毒素 。
3、美容養顏
紅薯中含有綠原酸 ， 可以抑制黑色素 ， 能夠預防雀斑的產生 。 紅薯中的雌激素含量也比較高 ， 有美容養顏的功效 。
紅薯除了烤還可以這樣吃，還有一種做法，讓你多吃幾碗米飯
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二、紅薯除了烤還可以這樣吃
一般我們會買烤紅薯吃 ， 或者在蒸米飯時順便蒸上一塊 ， 其實 ， 還有一種做法 ， 會讓你多吃幾碗米飯 。 紅薯粉蒸肉
材料：五花肉500克、紅薯500克、八角、桂皮、花椒、香葉、大米、料酒、生抽 ， 老抽 ， 豆瓣醬 ， 白糖 ， 蠔油適量 。
紅薯除了烤還可以這樣吃，還有一種做法，讓你多吃幾碗米飯
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做法：
1、干鍋不加油 ， 加入八角、桂皮、花椒、香葉、大米半碗小火翻炒；
2、炒至米香撲鼻 ， 焦黃干燥 ， 盛出來裝碗里攤開晾涼；
3、用料理機將炒好大米和香料稍微攪打成較粗的米粒；
4、五花肉切成長薄片加入料酒 ， 生抽 ， 老抽 ， 豆瓣醬 ， 白糖 ， 蠔油勻腌制半小時；
5、再把打好的五香蒸肉粉加入；
【紅薯除了烤還可以這樣吃，還有一種做法，讓你多吃幾碗米飯】6、與腌制好的五花肉拌均 ， 讓每一片肉都均勻的裹上米粉；
7、紅薯去皮后切成大塊；
8、蒸籠底部鋪上粽葉；
9、放入切好的紅薯打底；
10、再鋪上拌好的米粉肉 ， 放入蒸鍋 ， 蓋上蓋子 ， 上汽后中火蒸1小時即好 。
紅薯除了烤還可以這樣吃，還有一種做法，讓你多吃幾碗米飯
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