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股四頭肌|拉開身上“筋結”，體內百病去，8至80歲都適用，簡單有效

“筋長一寸，延壽十年”是大家經常聽的一句話，很多人不由得好奇，為什么“筋長壽延”呢?這一切，都要從人體衰老之后身體出現的--筋結，開始說起。什么是筋結?人體筋脈遍布全身，聯系帶動骨關節運動，隨著身體的衰老，人會逐漸變得彎腰駝背，手上、腳上出現“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是中醫稱作筋結。
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還有一個更加直觀的現象是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫一個專有的說法:筋縮。筋縮就是伸縮范圍減小了，原來能拉一米的筋現在只能拉至半米了。筋縮的“筋”從病理上看，有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹，有老百姓所說的“筋疙瘩”形成。觸摸有筋結的部位，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯;從功能上看，筋結會使關節活動范圍減小，轉頭受限，彎腰困難，抬腿彎膝不如從前。筋結壓迫神經造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養，麻木抽搐，以及內科疾病等一系列病癥……這也就是為什么會有說“筋長一寸，延壽十年”的原因:筋脈不縮、少縮，血脈就通暢。
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筋結是怎么來的?隨著人體衰老，氣血功能逐漸衰落，加之不正確的生活習慣及疾病困擾，會造成人體氣血不通，產生筋結。經絡滿布人體，貫穿全身，是運行氣血的通路。一次經絡阻塞，氣血運行不暢，必形成淤滯!而皮膚肌肉得不到充分營養必無光澤!
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甚至導致皮膚發生各種病變:長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核，在血管則形成浮絡，靜脈曲張，靜脈瘤等現象。
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好比水溝的流水不通，無法順暢流動或流動緩慢,底層一定沉積了許多“垃圾”唯有將這些深層“垃圾”清理掉，方顯效果!筋脈通了、血脈通了，第一感覺就是呼吸順暢，腿腳那種堵著堵著的感覺沒有了!中醫講的筋脈只是在體內，并不延及五臟，但為什么說拉通筋脈，五臟就通暢了呢?這是因為五臟出了問題，首先在五官上會通過表現出來，所以五臟的功能也能通過五官來判斷，五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。十二經筋很多都經過了頭面，頭面也可以抻筋，從而緩解臟腑的疾病。
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下面這套拉筋操，8~80歲都適用，大家別忘了收藏!五臟拉筋之耳為腎腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。
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▲輕提耳尖，每日30次
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▲分搓耳前耳后，即將耳朵前后撥動，每日30次五臟拉筋之肝于目肝開竅于目，是說肝的精氣通于目，肝臟的經路又上聯目系，而目的視力，要靠肝血的濡養。眼睛抻筋主要有兩個動作:點風池、握拳怒目。
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▲握拳怒目
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▲點按風池這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮，預防一些眼病，還能幫助止暈。五臟拉筋之舌養五臟滋肝膽、養心胃心氣不足是很多人都有的問題。比如:日常生活中有人經常會出現口誤，這也能預示健康問題，這就是心氣虛。舌頭跟著不聽使喚，出現錯語，有時候會不經意地咬舌頭，這可不是因為饞肉了，而是心氣不足，嚴重的人，思維表達上就會出現問題。通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更利落，同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。動作要領:嘴唇輕輕閉合，上下牙齒互相輕扣，建議每天扣100下。動作要領:抿嘴和噘嘴交替做，抿嘴類似于日常微笑的動作，噘嘴動作要領:舌頭在牙齒外側、嘴唇里側轉圈，順時針30圈、逆時針30圈。頸部拉筋，手不麻!手麻是中老年人特別常見的一個問題，而且手麻和筋結確實有一定的關系。我們說手麻的原因，常見的有兩個，一種是上肢神經卡壓，一種就是頸椎病，這個比較常見。頸椎病的早期的真正的病因應該頸肌的勞損和痙攣，長期得不到緩解，就形成了“筋結”，壓迫了血管、神經，進而造成關節失穩。臂叢牽拉:一手輕推患者側頭部，一手握患者側上肢，將其外展90°，兩手同時向反方向用力，有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。