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淡鹽水、蜂蜜水、白開水，早起喝哪種水更好？重點在于3個字

【淡鹽水、蜂蜜水、白開水，早起喝哪種水更好？重點在于3個字】大家應該都看過一則公益廣告 ， 是倡導大家多喝水的 ， 廣告詞就是“早起先喝一杯水 ， 既補充水分 ， 又沖刷腸胃 ， 記得要堅持！”這則廣告的影響確實很大 ， 加上后續其他的科普 ， 很多人都開始了早起一杯水的習慣 ， 但與此同時 ， 也有一些異樣的聲音出現了 。
“我喝的都是昨晚放涼的水 ， 但最近聽說隔夜水會致癌！”
“怎么會有人起床后直接喝水呢？嘴巴里都是細菌都給喝進去了！”
“我早上從不喝白開水 ， 我都是喝蜂蜜水的 ， 更加潤腸通便 。 ”
“早上從不喝水的人路過 ， 感覺純粹沒事找事 。 ”
……
淡鹽水、蜂蜜水、白開水，早起喝哪種水更好？重點在于3個字
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關于早起喝水 ， 可謂是眾說紛紜 ， 別急 ， 我們來一一解釋下 。
一、早起喝隔夜水會致癌？
四個字 ， 無稽之談 。
這句話的意思是 ， 水經過了一夜的放置之后 ， 里面會形成亞硝酸鹽 ， 這是一種致癌物 ， 所以和隔夜水會致癌 。
亞硝酸鹽有毒不假 ， 但問題是隔夜水里面基本不會出現亞硝酸鹽 ， 就算是有 ， 那含量也肯定是遠遠低于國家安全標準的 ， 所以我們喝隔夜水根本無需擔心致癌問題 。
不過 ， 隔夜水的另一個問題要重視 ， 就是細菌滋生 。 燒開的水建議最多隔1到2夜飲用 ， 而且隔夜的時候一定要蓋上蓋子 ， 防止灰塵落入 ， 細菌滋生 。 現在秋冬季節 ， 建議水燒開后 ， 直接倒在熱水瓶或者保溫杯里 ， 第二天早上就可以正常喝 。
淡鹽水、蜂蜜水、白開水，早起喝哪種水更好？重點在于3個字
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二、刷牙之前不能先喝水？
三個字 ， 言重了 。
這種說法的依據是 ， 人體的口腔是一個溫暖潮濕的環境 ， 經過一夜的封閉 ， 里面會滋生很多細菌 ， 如果沒有刷牙就直接喝水 ， 那么細菌就會被喝進肚子里 ， 對身體不好 。
從理論上來說 ， 是說得通的 ， 但問題就是 ， 我們的身體沒那么脆弱 。 一方面 ， 喝水并不是把所有的細菌都沖進肚子里 ， 只是帶走一部分；第二 ， 這一部分細菌并不會讓人體受影響 ， 因為我們的免疫功能足以將它們消滅 ， 所以早上直接喝水不會有任何問題 。
當然 ， 也需要提醒一下各位 ， 雖然口腔內容易滋生細菌 ， 但是我們睡前還是要把牙齒刷干凈 ， 而且最好是拿牙線把牙縫都清潔干凈 ， 因為細菌量過多 ， 不僅會形成牙菌斑 ， 還會腐蝕牙釉質 ， 這對人體肯定是沒好處的 。
淡鹽水、蜂蜜水、白開水，早起喝哪種水更好？重點在于3個字
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三、淡鹽水、蜂蜜水、白開水 ， 早起喝哪種水更好？
答案是白開水 。
相信大部分人都是直接喝白開水的 ， 這很好 ， 既能及時補充水分 ， 也可以加快血液循環 ， 讓人體快速清醒過來 ， 而且還很方便 ， 不過也有的人比較精致 ， 認為早上要喝就喝淡鹽水、蜂蜜水 ， 這才是健康之選 。
淡鹽水、蜂蜜水、白開水，早起喝哪種水更好？重點在于3個字
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淡鹽水
喝淡鹽水的人認為 ， 鹽水中的鈉離子能夠調節電解質 ， 然后讓水分滯留在腸道中 ， 從而潤腸通便 。 但實際上 ， 淡鹽水里面的鈉含量并不足以達到這個效果 ， 喝淡鹽水跟白開水差不多 。
如果是喝濃一點的鹽水 ， 不僅會引起惡心、反胃 ， 而且對鹽敏感性高血壓患者來說 ， 鈉離子攝入過多 ， 也會導致血壓升高 ， 比較危險 。
蜂蜜水
蜂蜜水是很多女性喜歡喝的 ， 因為認為早上喝蜂蜜水可以排毒養顏 ， 但事實上 ， 蜂蜜水里面主要是加了葡萄糖、果糖 ， 其實就是普普通通的糖水 ， 起不到排毒養顏的作用 ， 如果是果糖不耐受的人 ， 早上喝蜂蜜水還會拉肚子 ， 這就得不償失了 。