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荷葉粥|女人晚餐不吃米飯常吃這3種食物，一個月瘦30斤，早上準時去廁所

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女人晚餐不吃米飯常吃這3種食物，一個月瘦30斤，早上準時去廁所
現在已經是8月中旬了，已經步入夏季當中最熱的時候了，短衣短褲，裙子早已是上街必備品了，穿著清涼的同時，問題也就來了，穿的少了，意味著露的更多了，身上的肥肉就真的是無處藏身了，所以對很多妹子來說，夏天也是一個減肥的好時期。
而我本人，也就是上面說的這種人，身上肉多的，一抓一大把，之前還可以穿一些大碼的衣服遮擋一下，現在每天只能是躲在家里不出門了，就怕出去別人看到我滿身肉肉笑話我，雖然胖，但是面子還是得要一點的。
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今年不同以往，今年我自己想通了，我一定要瘦下去，再也不能繼續這么胖下去了，究其原因呢，
還是那天想出門，結果發現家里的裙子，全都是卡在腰部，提不上去了，如果我再這么胖下去，估計遲早有一天我會胖成一個球，對于我這種虛榮心極強的人，這種情況是堅決不能發生的！
但是問題又來了，減肥并不像脫衣服，只要脫掉就好了，對于我來說，減肥我還真的是一竅不通，一點點經驗都沒有，為了這次減肥可以達到想要的目標，我幾乎是把身邊的姐妹們咨詢完了，問題只有一個，那就是她們是如何減肥的。咨詢完了以后，我簡單的總結了一下，所有人的經驗都告訴我，減肥無非就是少吃多運動！多運動倒還好說，我沒事了多去樓下跑跑步就行了，但是少吃，這真的是難住我了，因為我本身就是個吃貨，少吃一頓，就會覺得自己心里空落落的。
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好在我有一個關系特別好的閨蜜，她看到我每天那樣子想去減肥，卻沒有什么好的辦法，就建議我說，讓我嘗試下晚餐少吃點，尤其是晚上不要吃米飯，而且她還給我介紹了3款她自己每天晚上吃的主食，讓我去試試，沒想到我才吃了一個月，體重就瘦下來了10斤，再加上晚上沒事了我就出去跑跑步，效果真的特別好，就連我第二天早上起床上廁所都變得非常準時了，大家也可以來試試。
這個夏天女人想減掉10斤，晚上常吃這3種食物，早上準時去廁所！
第1個、蘋果酸奶
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大家都知道，蘋果中含有很多人體所需要的氨基酸和微量元素，而且蘋果中還富含豐富的食物纖維，這種食物纖維對于促進腸胃的蠕動，有著特別好的效果，所以，那些經常便秘的人，平常多吃些蘋果也是可以緩解緩解自己的便秘情況。
而酸奶，之所以叫酸奶，主要還是因為它含有豐富的活性乳酸菌，這種乳酸菌也可以促進腸胃的蠕動，從而進一步緩解便秘，而且酸奶還有比較強的飽腹感，在你稍微有點惡意的時候，喝上一杯酸奶可以有效地緩解你想進食的欲望。
所以，要是你晚上不想吃米飯的話，你可以考慮吃一碗蘋果酸奶，不僅可以飽腹，還可以促進身體的腸胃蠕動，讓你第二天早上準時去廁所。當然，蘋果酸奶的做法也比較簡單，只需要準備一個蘋果，一碗酸奶，還有適量的蜂蜜，先將蘋果清洗干凈，去皮后切成小方塊形，盡量切小點，然后再放進酸奶中即可。我們還可以根據個人口味再加入少量的蜂蜜，攪拌均勻就可以吃了。
第2個、蔬菜湯
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夏天天氣炎熱，曬了一天的你，晚上回到家，基本上都不怎么有胃口，但是不吃又會覺得餓得慌，這時你可以不吃主食，去給自己煮上一碗蔬菜湯，不但可以填飽肚子，還可以提高身體的代謝水平。而且蔬菜中還含有豐富的食物纖維，這些纖維也可以促進人體的腸胃蠕動，從而讓排便更加順暢。