1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

飲食|寒露將至，飲食記得要“吃2白忌1瓜”，順應時節，家人平安度寒露


飲食|寒露將至，飲食記得要“吃2白忌1瓜”，順應時節，家人平安度寒露
文章圖片
飲食|寒露將至，飲食記得要“吃2白忌1瓜”，順應時節，家人平安度寒露
文章圖片
飲食|寒露將至，飲食記得要“吃2白忌1瓜”，順應時節，家人平安度寒露

寒露將至 ， 飲食記得要“吃2白忌1瓜” ， 順應時節 ， 家人平安度寒露 。
月夜梧桐葉上見寒露 ， 8日將迎來農歷二十四節氣中的寒露 ， 這是二十四節氣中第一個帶寒字的節氣 ， 不僅是熱與冷交替的季節 ， 還是為過冬打下最好的基礎 。 可以說從現在開始 ， 以后的日子里養生是最關鍵期 ， 如果從我們的飲食開始保健身體的話 。 首先盡量少吃辛辣食物 ， 助熱生燥 ， 在這干燥的寒露食用的話 ， 只會讓身體內的燥邪加重 ， 進一步損耗體內的津液 。 因此 ， 在寒露將至切記不要吃或者說少吃它們 。
那么 ， 在這個寒露節氣我們具體應該怎么養生呢？寒露進入最佳的養生期之后 ， 飲食上面要注意吃點啥好呢飲食記得要“吃2白忌1瓜” ， 應時而食 ， 為過冬打好基礎 。
吃2白
一、山藥
寒露天氣更為干燥 ， 則露水增多 ， 且氣溫更低 。 寒露時節飲食方面應注重滋補溫潤 ， 然而寒露前要多食山藥 ， 山藥既是中藥 ， 也是美食 ， 是大家最熟悉的滋補珍品 。 山藥是入脾胃經 ， 進而對于消化系統功能的改善和提高有著明顯的好處 。
二、蓮藕
寒露將至必吃蓮藕 ， 因為寒露使人容易煩躁不安 ， 這時我們要多吃蓮藕可以很好的幫助養生 ， 因為氣候從涼爽到寒冷的過渡階段 ， 食補養生離不開蓮藕 。 秋季的蓮藕是最補人的 ， 它不僅營養價值極高 ， 且植物蛋白 ， 還有就是維生素以及植物淀粉也是非常的高的 。 而且還能很好地補充人體的氣血 ， 可以很好的增強人體的免疫力 。
忌1瓜
西瓜
俗話說得好：秋瓜壞肚 ， 所以說寒露將至 ， 盡量少吃“瓜” 。 尤其是西瓜 ， 西瓜又稱“寒瓜” ， 性寒 ， 夏天吃西瓜解熱解暑 ， 但是到了秋天 ， 尤其是現在將至寒露節氣 ， 吃瓜多食無益 ， 加之家人們脾胃虛弱 ， 吃“瓜”會損傷脾胃 ， 給脾胃增加負擔 ， 家人們吃多了對于健康是十分不利的 。
光盤貼士：寒露將至 ， 日常生活中 ， 要均衡飲食 ， 少油膩、少鹽 ， 避免久坐 ， 適當運動 。 要有意識地改變一些不良習慣 ， 這樣才能確保家人平安度過寒露哦！


【飲食|寒露將至，飲食記得要“吃2白忌1瓜”，順應時節，家人平安度寒露】大家都看到這里了 ， 辛苦大家了 ， 首先感謝大家一如既往的關注和閱讀 ， 我是光盤食客 ， 我會用心去做好每一道屬于自己的美食 ， 再次謝謝你的關注和閱讀！