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戒煙時，要多做3件事，可以幫助緩解不適，助力戒煙成功！
多喝淡茶補充水分
戒煙開始后，要多喝淡茶，多補充水分。充足的水分，可以幫助緩解身體的不適，減輕“戒斷反應”。
更重要的是，喝茶補充水分可以促進全身各個器官排出長年積累的煙毒。
特別新鮮的綠茶，可以有效對抗“戒斷反應“，幫助排出煙毒。
此外，也可以在水中加入蜂蜜，不僅可以潤肺，而且可以促進排便，幫助改善便秘。

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多運動多排毒
戒煙開始后，一定要加強運動。運動可以加快人體的血液循環和新陳代謝，加快毒素的排出。
特別是運動可以讓肺部得到更好的鍛煉，提高肺活量，加快肺部功能的恢復。
戒煙開始后，最好每天堅持運動30分鐘以上。

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多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有更多的維生素和胡蘿卜素，它們對幫助戒煙有非常好的效果。
維生素C有一定的抗氧化作用，可以幫助減少煙毒的傷害，而且可以減少吸煙的沖動。
而胡蘿卜素，可以抑制煙癮，從而可以幫助戒煙。
戒煙后，可以多吃一些橙子、西瓜、胡蘿卜等。
【 戒斷反應|戒煙時，若有4個不適，說明身體正在變好，多做3件事，戒煙更輕松】注：圖片來自網絡

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