說起骨質疏松，很多人都不是很在意?？墒牵@個病還真不容小覷——
72歲的孫先生家住湖北省武漢市，是個身體硬朗的抽陀螺愛好者，有一天，向來“手腳靈便”的他正要使出全力挑戰2公斤的大型陀螺，沒想到剛一揚鞭，左肩劇痛無比，趕忙到醫院檢查，竟是粉碎性骨折！
為何抽陀螺會造成如此嚴重的損傷?
武漢市中心醫院后湖院區骨外科醫師汪陽介紹說：元兇就是骨質疏松！

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骨質疏松輕重程度對比
很多人認為骨質疏松是年紀變老之后的必然結果，而事實并非如此。
今年6月，一則“大學生掰手腕，手臂斷了”的消息沖上熱搜，讓很多人不解。
據新聞報道，一名大二男生，因掰手腕檢查出骨質疏松導致左肱骨中下段粉碎性骨折。

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而造成這位男同學骨折的根本原因，竟然也是——骨質疏松！
很難想象，就是這樣一種疾病，竟然貫穿了整個年齡段！
沉默殺手——骨質疏松
骨質疏松是一種很普遍的疾病。
根據我國2018年流行病學調查結果顯示，我國50歲以上人群骨質疏松癥患病率為19.2%，65歲以上人群患病率達到32.0%。
骨質疏松最大的危害就是骨折。
復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授表示，老年人一旦出現骨質疏松以后，非常的麻煩。
“我們在臨床上經常會見到，老年人因為骨質疏松，手受到一些輕微的損傷，有些時候就是碰一下，就會發生骨折。”
2018年，中國疾控中心發布的《骨質疏松防治宣傳手冊》也指出，在我國1/5男性、1/3女性將在50歲后遭遇一次骨折。20%髖部骨折患者骨折后1年內死亡。
這些壞習慣會“啃”空你的骨頭
研究證實，骨骼大小和強度的60%~80%由遺傳性因素決定，其余20%~40%由生活方式決定，后者可以通過個人的努力而優化。
而以下的這些壞習慣你還不戒掉，就等著身體被掏空吧！
吸煙
大量研究證明，吸煙會影響骨峰的形成，導致骨密度降低?？上驳氖?，無論什么年齡戒煙，都會使骨骼受益，但是戒煙越早越好。
飲酒
飲酒傷肝，這是很多人的共識。但是有研究發現，酒精還容易導致骨骼變脆，因為酒精會導致骨骼中鈣、鎂等礦物質流失，不利于骨骼的新陳代謝。

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喝飲料
研究發現，每天3杯咖啡的成人骨量會顯著降低。而飲用碳酸飲料、喝濃茶，則會抑制身體對鈣的吸收。
懶
懶得運動是現代人的通病，在人體代謝活動中，骨組織的發育需要一定的力學強度來支撐。當人體的運動量不夠時，骨組織會自動降低骨量。
節食
高蛋白飲食攝入不足導致營養不良，會給骨骼帶來毀滅性打擊。在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了，為骨質疏松埋下隱患。
吃太咸
人體內的鈣是通過與鈉相伴從尿液中排出的，如果吃鹽增多，尿鈉排出的多，身體內的鈣也會隨之流失。

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吃肉多
吃肉太多不僅會造成脂肪超標，還會導致鈣的流失。況且，在各類肉食中，豬牛羊的鈣含量并不高。
曬得少
長期足不出戶會讓人體因缺乏日照出現鈣質嚴重不足，人體不得不通過釋放骨骼中的鈣質來維持血鈣水平，從而導致骨質疏松。
如何預防骨質疏松
骨質疏松雖多見于老年人，但防治骨松可不能等到那么晚。一般來說，人體骨量約在30歲左右達到峰值，此后隨年齡增長，骨量逐漸流失。

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