1.參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。2.改善營養：維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。3.走親訪友：找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。4.樂觀幻想：有些人遭受了一點挫折，凡事總往壞處想?？朔姆椒ㄊ?，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。5.旅游和外出：心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。6.看電影：抑郁時，看個喜劇片，這種移情效應是很明顯的。（via 首都醫科大學附屬北京地壇醫院）


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【 小妙招|克服情緒低落的小妙招】來源:北京12320在聆聽

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