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節氣|“冬補不如霜降補”，這些應季“人參果”，便宜營養，早吃早健康

霜降，是二十四節氣中的第十八個節氣，秋季的最后一個節氣。斗指戌；太陽黃經為210°；于每年公歷10月23—24日交節。進入霜降節氣后，深
秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫
差最大的時節。
“冬補不如霜降補”，這些應季“人參果”，便宜營養，早吃早健康
1、秋梨清熱
節氣|“冬補不如霜降補”，這些應季“人參果”，便宜營養，早吃早健康
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霜降時節，是咳嗽、慢性支氣管炎易發或加重的時期，吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，能清熱潤肺、化痰止咳。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、山藥養胃
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山藥，又名淮山，是營養豐富的常見食材，有“神仙之食”的美名。從養生方面講，霜降后人體容易氣血兩虛，正是食用滋補山藥的最佳時節。另外，山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。
3、柿子補VC
節氣|“冬補不如霜降補”，這些應季“人參果”，便宜營養，早吃早健康
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【 節氣|“冬補不如霜降補”，這些應季“人參果”，便宜營養，早吃早健康】霜降時節吃紅柿子，民間有“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”的說法。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如每人每天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。