月底到來了 ， 時間又快了 ， 距離十一月還剩下短短4天時間 ， 在這剩下4天時間里 ， 每一天的溫度都是維持在18度 ， 太陽出現的時候更是增添了幾分溫暖 ， 讓孩子們的心情都好了很多 。 孩子們的心情好了 ， 食欲自然也開始增長了 ， 每天開始大口大口的吃飯 ， 在秋冬時節還可以多吃一些滋養大腦的魚肉或蝦肉 ， 完全不用擔心會長胖 ， 一起行動起來吧！
今天介紹的這道菜就是蒜臺炒雞蛋 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養價值 ， 有利孩子發育 。

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【孩子身高1米5打籃球被嘲笑，多吃長高菜，提高免疫力，補鈣長高】蒜臺是很多人都非常愛吃的蔬菜 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其中含有的蛋白質是維持人體免疫機能的重要營養元素 ， 這些蛋白質可以構成人體的白血球和抗體 ， 而含有的銅元素也是人體免疫機能的重要組成部分 ， 所以經常吃蒜臺可以有效太高孩子免疫力 ， 幫助孩子預防常見的感冒發燒 。

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蒜臺中含有大量的纖維素 ， 能有效促進人體腸胃蠕動 ， 促進消化吸收食物中的各種營養物質 ， 預防大便干燥避免出現便秘 。 蒜臺含有的維生素對肝臟細胞有一定的保護作用 ， 有效組織毒素對肝臟造成損傷 ， 改善機體微循環 ， 軟化血管 ， 降低血液中的血脂和膽固醇 ， 含有較多的維生素C能有效預防動脈硬化和多種心腦血管疾病 。

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正在長身體的孩子每天都在想著吃什么 ， 秋冬時節不妨多吃一些滋補菜和強身菜 ， 讓身體變得更強壯 ， 大家一起吃起來補起來吧！

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