時間真是過得飛快 ， 現在已經來到了十月的倒數第三天 ， 轉眼間就要開始新的一個月了 ， 新的一個月到來 ， 距離冬天也就不遠了 ， 冬天是個寒冷的季節 ， 每天的溫度幾乎是達到零下左右 ， 所以孩子們想要在這個冬天少生病 ， 我們應該趁現在美好的天氣抓緊時間滋補身體 ， 每天多吃一些牛羊肉 ， 讓身體素質加強 ， 體質提高了 ， 在冬天來臨的時候才會少生病 ， 大家滋補起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燒肉 ， 補鈣補血 ， 長高長智力 ， 身體棒生病少!

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豬肉中含有豐富的營養物質 ， 孩子常吃可以有效補充蛋白質 ， 脂肪以及鐵元素 ， 讓孩子生長發育得更快 ， 長得更高變得更加壯實 。 豬肉中含有豐富的血紅素(有機鐵) ， 以及可以幫助鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 從而避免孩子出現缺鐵性貧血 。

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土豆是很多人都非常愛吃的蔬菜 ， 它含有的鈣元素 ， 鉀元素都是非常豐富的 ， 能有效促進孩子骨骼發育 ， 長得更高大 ， 土豆中含有的淀粉 ， 蛋白質 ， B族維生素以及維生素C等 ， 能幫助孩子健脾養胃 ， 增強體質 。

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土豆中含有大量的膳食纖維 ， 孩子吃了能促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 ， 還能排除體內的毒素和糞便 ， 預防便秘 。 想要減肥瘦身的人也可以常吃土豆 ， 因為土豆熱量低 ， 并且飽腹感強 ， 是減肥瘦身的好食材 ， 并且還有不錯的美容護膚的作用 。

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【氣溫不斷下降孩子發育緩慢，多吃補鈣菜，補鈣補血，促進骨骼發育】十月底的氣溫真是忽冷忽熱 ， 一會晴天一會陰天讓孩子們頻繁感冒 ， 孩子們除了飲食要滋補 ， 還要加強身體鍛煉 ， 提高身體素質 ， 大家加油哦！

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