隨著冬天的到來 ， 溫度驟然降低 ， 大家開始將冬衣穿上 ， 天氣變化無常 ， 導致醫院里的患者也增加了很多 ， 特別是心內科、神經內科 ， 和呼吸內科 ， 可謂是人滿為患 ， 有時病床都非常緊張 ， 想住院還得托人找關系 。 天氣寒冷 ， 人們容易受涼感冒 ， 運動也減少 ， 引發血壓的變化波動變大 ， 導致心腦血管疾病、呼吸系統疾病發生率升高 。 如何預防呢？該要做到以下4點 。


文章圖片

預防心血管和呼吸系統疾病 ， 應注意以下4點
1）控制好基礎疾病
對于有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的患者 ， 在冬季更要注意規律服用藥物 ， 同時要注意 ， 僅僅服用藥物并非就是萬事大吉 ， 還需定期監測和復查相關指標 ， 如血壓、血糖、血脂 ， 評估藥物療效和有無藥物副作用 ， 一旦指標有異常 ， 需要及時去醫院復診 ， 必要時調整藥物治療方案 ， 同時需要注意 ， 在出現身體不適的時候 ， 也一定要及時去正規醫院就醫 。
【吸氧|冬季氣溫驟降，醫院這3個科室人滿為患！預防要做好這4點】

文章圖片

2）適當通風、吸氧
天氣變冷 ， 人們常常緊閉門窗 ， 但是在中午室溫較高的時候也應該適當開窗通風 ， 以保持家中的空氣清潔 ， 這樣可以讓人心情舒暢 ， 甚至機體代謝能力更強 ， 血液循環更通暢 ， 有利于預防心腦血管疾病和呼吸系統疾病 。 此外 ， 家中的衛生也要保持干凈整潔 ， 以減少患病的可能性 。
我們時時刻刻都在吸氧 ， 而對于呼吸功能不好的人 ， 必要時在醫生指導下使用氧氣機吸氧 ， 從而有效防止肺部疾病如慢阻肺的進展 。 當然 ， 同時保持通風也是非常重要的 。
3）做好保暖工作
冬季的溫差大 ， 非常容易引發感冒、流感等呼吸道疾病 ， 老年人、兒童、孕婦等人群本身抵抗力就比較差 ， 很容易受涼感冒 ， 感冒也容易進展為肺炎 。 所以要做好保暖措施 ， 根據天氣來調整衣物 ， 出門也最好佩戴口罩 ， 勤洗手 。
出門多穿衣服、戴帽子 ， 做好保暖工作 ， 也有益于防止血管收縮引起血壓升高 ， 從而能一定程度上避免心腦血管急性發作 。


文章圖片

4）適量運動
很多人到了冬天 ， 能不出門就堅決不出門 ， 更別提運動什么的了 。 其實雖然到了冬季 ， 也應該進行一些方便的運動 ， 比如太極拳、羽毛球、慢跑等 ， 外出運動要看好天氣和溫度 ， 不要選擇霧霾、風大的天氣 。
中老年人盡量不要選擇早起運動 ， 因為很多人有晨起血壓高峰 ， 這時候容易誘發血壓升高 ， 誘發急性心梗和腦卒中 。 運動前適量進食 ， 不宜吃得過飽 。 進行運動時也要做好熱身活動 ， 不要操之過急 。 運動強度方面 ， 不要追求過量 ， 老年人運動更是推薦中等強度運動 ， 身體微微有點出汗就可以了 。 運動結束后可以做一些放松的活動 。


文章圖片

結語
總之 ， 冬天氣溫變化大 ， 對于很多有慢性基礎病的人來說 ， 特別要注意做好預防措施 ， 比如做好保暖、適當通風、適當運動、控制好基礎疾病等 ， 從而遠離心腦血管疾病、呼吸系統疾病急性發作 ， 平安度過冬天 。
（文中部分圖片來源網絡 ， 版權歸原作者所有 ， 在此對圖片作者表示感謝 ， 如您發現有任何侵犯您版權的情況 ， 請聯系我 ， 我將刪除 。 ）

• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存
• 氣溫下降，孩子吃的好食物，寓意幸福如意，吃了身體不生病
• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 隨著人民生活水平的提高和醫療技術的不斷進步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做對了嗎？
• 建議|冬季如何健康沐浴?
• 宣傳|額穆鎮中心衛生院：開展冬季相關疾病防控知識宣傳活動
• 痛風|高尿酸者不能吃豆腐？醫生警告：不想痛風發作，停止食用“冬季3紅”