日常生活中 ， 人們難免會因為一些事情生氣 。 百病從氣生 ， 百病從“氣”出 。 《黃帝內經》中也早有記載“怒則氣上 ， 怒則氣逆 ， 怒則氣滯 ， 氣滯則百病生” 。 女性就比較容易生氣 ， 因為女性本身性格細膩敏感 ， 比較容易情緒化 ， 這樣的脾氣對其自身就是一種傷害 。

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#關愛TA健康#生氣帶來的危害
這類愛生氣、憂郁的女性容易肝氣郁結 ， 很難健康 ， 更難長壽 ， 而且還會引起很多疾病 ， 比如 ， 失眠、抑郁、乳腺增生、消化系統疾病等 。 而肝氣郁結的人易患乳腺結節 。 許多女性朋友會有疑問 ， 不過是發個脾氣、郁悶了一下 ， 怎么會生病呢？現在我們來看看 ， 會有哪些疾病：
1、傷肝
人在生氣時 ， 最先受傷的就是肝臟 。 我們經常說“氣大傷肝” ， 不是沒有道理 。 人處于氣憤愁悶狀態時 ， 可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛 。 人在生氣時 ， 肝臟會比平時大一圈 。 而在中醫看來 ， “怒傷肝” ， 生氣會導致肝氣郁結、肝膽不和 。 所以很多人在生完氣之后 ， 都會出現兩肋疼痛和肝區疼痛的癥狀 。

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怒氣傷肝
2、乳腺增生
生氣最大的傷害 ， 就是乳腺增生 ， 從中醫角度來說 ， 乳腺結節的發生與肝臟關系密切 。 肝主疏泄 ， 調暢氣機 ， 與情志有關 ， 情志失和則肝郁 ， 肝郁則氣滯、氣郁 。 而肝郁又會影響脾臟的功能 ， 使脾失健運 ， 然后生痰生濕 ， 痰和氣在乳腺郁結 ， 就形成了乳腺結節 。
3、傷胃
中醫還論述道“肝木橫逆則克脾土” ， 意思是說：肝臟是能通過調節氣機而輔助脾胃消化 。 而暴躁易怒的心情使得肝氣郁結難舒 ， 則不利于氣機 ， 就會影響脾胃功能 。 所以當遇到令人生氣的事情時 ， 就會變得食欲不振 。
4、傷心
《五藏生成》說“人臥血歸于肝” 。 肝主藏血 ， 具貯藏血液、調節血量等功能 ， 而心主血 ， 既能行血又能生血 。 怒氣影響肝功能 ， 這就使肝氣不暢 ， 而致血不暢 ， 血不暢易致心不暢 ， 自然是怒傷肝而傷心 ， 容易導致心臟病的發生 。

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心臟病
通過上面的介紹 ， 我們明白女性朋友常生氣容易誘發幾種疾病的發生 。 其實 ， 無論男女 ， 心平氣和才是身體最好的狀態 ， 也是預防各種疾病的基礎 ， 生活大家盡量要保持一個平和的心態 ， 少生氣：
1、宣泄、傾訴情緒
對于女性朋友來說 ， 要主動調節情緒 ， 遇到不如意之事 ， 感覺郁悶了 ， 要學會傾訴 ， 可以獲得來自家人和朋友的關心 ， 對調節情緒也是有幫助的 。
2、轉移注意力
當感覺自己控制不住脾氣時 ， 選擇避開生氣源頭 ， 不去接觸 ， 選擇遠離 ， 可以通過做自己喜歡的事來轉移注意力 ， 慢慢消除怒氣 ， 比如看電影、逛逛街、散散步等方式 ， 轉移注意力 。
3、運動
運動不僅能夠強健體魄 ， 還有調節人的心情 。 心情不好時可以做一些運動 ， 流流汗 ， 心情就好了 。 但要注意避免劇烈運動 ， 可以散散步、游泳等 。
4、深呼吸
想發脾氣不妨先做一組深呼吸 ， 感覺有一股氣息進入到體內 ， 再慢慢地吐出來 。 這種深呼吸的自我正向暗示法 ， 怒火不大的話 ， 在5-8次呼吸后可以平息下來 。

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深呼吸
【女性生氣的危害有哪些，怎樣降低生氣頻率？不妨多學習下