血脂異常|為什么壓力和熬夜，對肝臟有致命傷害，背后的原因是什么？( 二 ) 高血脂

NAFLD可以進展到更嚴重的疾病，如肝硬化或癌癥。

有研究表明，抑郁癥與脂肪肝患者肝細胞損傷程度較高有關。
研究還表明，抑郁和焦慮可能會加劇脂肪肝疾病的進展。
最近發表在《自然》雜志上的一項研究，評估了170000名成年人，感知壓力與脂肪肝患病率之間的聯系。
結果顯示，更高水平的感知壓力，與較高的脂肪肝風險相關。
壓力對脂肪肝疾病影響的生物學機制，與炎癥有關。
全身性應激相關的炎癥，幾乎影響所有器官，因此肝臟也不會幸免于難。

炎癥可能會改變肝臟代謝脂肪的過程，導致脂肪分子更容易積聚在肝臟組織，炎癥會加劇肝細胞損傷。
熬夜與肝臟健康的關系
日內瓦大學2017年進行的一項研究中，研究者發現，肝臟會適應你的睡眠和覺醒周期，并根據它發揮作用。
我們的肝臟通過記錄身體的活躍（白天）和非活躍（夜間）階段，來適應你身體的晝夜節律。

正因為如此，你的肝臟會在白天變大，到了晚上就縮小，而熬夜則會混淆和干擾肝臟的運作。
2020年發表的另一項研究也發現，夜間睡眠不足，會增加糖尿病患者肝纖維化的風險。
中醫也認為，熬夜會影響肝臟的正常運作。
血液循環在晚上11點到凌晨3點之間，集中在我們的肝臟上，如果我們在這段時間仍然處于清醒狀態，你的肝臟將不得不更加努力地工作，這可能會損害肝臟。

熬夜也會產生更多的ROS自由基，讓你很容易變老，還會引發肝細胞毒性。

所以，抗氧化劑是一個很不錯的對抗肝臟損傷的方法。
其他傷肝的行為
除了壓力大和熬夜，還有一些行為，也會傷害我們的肝臟。
→喝酒傷身更傷肝
酒精絕對是傷害肝臟的好手。
酒精中的乙醇，首先在肝臟中代謝為乙醛，然后代謝為乙酸，乙酸最終代謝為水和二氧化碳。
在這個代謝鏈中，真正傷害肝臟的是乙醛，乙醛對肝臟的損害從輕到重不等：

在輕的情況下，肝細胞受損導致肝酶，如轉氨酶，從細胞流向血液，因此許多人在喝酒后，會發現轉氨酶升高。
在重癥病例中，肝細胞經歷不可逆的損傷，并經歷一系列演變成肝硬化，醫學上稱為酒精性肝硬化，可能發展成肝癌。
→水果多吃可不好，果糖傷肝
很多人喜歡吃水果來補充維生素，但是，在你吃下水果的同時，也不知不覺攝入了大量果糖。
果糖和酒精一樣，也是傷肝的好手：

果糖主要在肝臟代謝，代謝過程中沒有酶起專門的限速作用，會累積大量的中間產物，進而轉化為脂肪。過量攝入果糖，會引起脂肪在肝臟沉積，最終發展為脂肪肝和其他代謝疾病。果糖經過腸道時也起到破壞作用，攝入過量果糖會破壞腸道屏障功能。通過血液循環，增加了使肝臟合成脂肪的酶，加速脂質在肝臟的沉積。食用過量果糖還會刺激肝脂肪變性，與腸壁屏障惡化等危險因素結合時，會引起脂肪性肝炎。
而且，果糖吃下去沒有飽腹感，吃多了也不會像喝多了酒一樣難受。

通常不會讓人意識到自己吃過量了，在不知不覺間讓傷害更嚴重。
→某些藥物傷肝
肝臟是人體最大的解毒器官，它參與藥物代謝，可以分解有毒物質。
如果你注意到藥物說明書中的“不良反應”欄目，你會發現，相當多的藥物都寫了一句話：
“長期服用此藥物，可能導致肝酶升高，請在醫生的指導下服藥。 “