除了過熱的水對皮膚有較大損傷之外 ， 如果長時間用冷水洗澡 ， 也會導致體內寒氣濕氣堆積 ， 加重身體的負擔 ， 為了健康考慮洗澡之前 ， 盡量調節好水溫 ， 等到水溫調整到適宜溫度后再洗澡 ， 給皮膚適度緩沖的機會 。

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（2）使用溫和的沐浴露
洗澡的過程中 ， 切記不要用搓澡巾用力的揉搓皮膚 ， 這樣會使皮膚表面的油脂減少 ， 容易給細菌和真菌趁虛而入的機會 ， 洗澡時盡量用較為溫和的沐浴露 ， 緩慢揉搓皮膚 ， 每個人的皮膚都是非常嬌嫩的 ， 過度傷害皮膚只會加速皮膚的消耗 ， 讓你衰老的速度越來越快 。
（3）保持浴室的空氣流通
洗澡過程中 ， 在水氣的影響下 ， 浴室的溫度過高 ， 長時間待在密閉缺氧的環境下 ， 容易導致大腦缺血缺氧 ， 進而誘發頭痛頭暈的癥狀 。

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建議大家洗澡時一定要保持浴室的空氣流通 ， 可以打開空氣閥或適當的開窗通風 ， 注意 ， 窗戶不要開得太大 ， 預防著涼 ， 老年人洗澡時一定要緊握墻邊的扶手 ， 避免滑倒 ， 發生磕碰 。
（4）晚上最好不要洗頭
很多上班族和學生 ， 因為早上時間比較忙碌的原因 ， 會選擇在晚上洗澡 ， 洗澡時就喜歡順帶將頭發也清洗干凈 ， 晚上不建議大家洗頭 ， 因為多數頭發較長的女性會選擇不吹頭發直接休息 。

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長時間戴著濕漉漉的頭發 ， 睡覺會影響頭部的血液流動 ， 加重頭痛頭暈的癥狀 ， 影響睡眠質量 ， 長期發展下去還會導致體內濕氣寒氣堆積過重 ， 加大女性痛經的表現 ， 影響健康 。
如果早上實在沒時間的話 ， 可以晚上洗頭 ， 但一定要保證將頭發吹干后再休息 ， 千萬不要濕著頭發睡 。
（5）剛吃完飯不要立即洗澡
剛吃完飯 ， 身體中的血液會全部流入腸胃 ， 此時洗澡會導致大腦缺血缺氧 ， 還會加重腸胃消化食物的負擔 ， 容易誘發腹痛腹瀉的問題 。

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想洗澡 ， 盡量在飯后40~50分鐘以后再洗 ， 除了吃完飯后不能立即洗澡之外 ， 時也盡量不要洗澡 ， 以免加重心臟的壓力 。
沒想到 ， 洗澡如此常見的生活瑣事 ， 還能牽扯出如此多的問題 ， 屏幕前的各位朋友 ， 你們覺得一天洗一次澡與一周洗一次澡相比 ， 到底哪個更健康呢？可以將你的想法留在下方評論區 。
【隨著空氣日漸轉涼|每天洗澡和一周洗一次澡的人，身體有哪些區別呢？了解一下】來源：大強醫生談

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