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每天堅持吃好的食物，推薦給你，排毒養顏、滋潤肌膚，身體好了

大家好 ， 我是康普李醫師 。 如今我們正式告別了立秋 ， 進入了秋天的懷抱 ， 在這種溫差較大的季節里 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 。 除此之外 ， 立秋后 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨李醫師一起學習下吧 。
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桂圓可以預防因貧血造成的心悸心慌 ， 失眠健忘 。 桂圓還可以降低血脂 ， 改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張 。 桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素 ， 有良好的補血潤膚 ， 排毒消脂的作用 ， 可用于病后體弱或腦力衰退 ， 婦女調補也很適宜 。
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【每天堅持吃好的食物，推薦給你，排毒養顏、滋潤肌膚，身體好了】南瓜對我們的健康是大有裨益的 ， 含有大量的天然果膠 ， 能起到明顯的排毒作用 ， 能減少毒素對人體的影響可以讓人體變得更強壯更健康 。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌 ， 加強胃腸蠕動 ， 幫助食物消化 ， 排毒清腸 ， 減少贅肉 。 南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚 ， 可以潤膚養顏 ， 抗衰老 ， 肌膚更細嫩 。
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哈密瓜+蝦 ， 蝦中含的?；撬崮軌蚪档腿梭w血壓和膽固醇 ， 有益心血管健康 ， 在預防代謝綜合征方面有一定療效 。 蝦中含有的鎂對心臟活動具有重要的調節作用 ， 能很好地保護心血管系統 。 哈密瓜也是有益于心血管健康 ， 哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度 ， 防止血液凝塊的形成 。
咱們上面講的幾種食材 ， 都是我們日常中比較常見的 。 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的 。 在秋天這樣的季節里 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度差異大 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 加強鍛煉多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可半途而廢！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了關注我哦 ， 我們下期再見！