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糖尿病眼病10年的發病率高達50%，醫生：牢記這5點，減少眼病

糖尿病患者有10年病史者發生視網膜病變的患者高達50%以上 ， 而15年病史者發生率高達80%以上 ， 還有些人出現視網膜蔞縮、青光眼、白內障等眼科疾病 ， 所以幾乎所有的糖尿病患者在患者20年左右都或多或少出現一些糖尿病眼病 。
糖尿病視網膜病變是最嚴重的一種眼球病變 ， 會導致視力下降 ， 甚至有可能導致失明 ， 從而嚴重影響到患者的生活 。
糖尿病眼病10年的發病率高達50%，醫生：牢記這5點，減少眼病
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預防糖尿病眼病 ， 牢記這5點 ， 或可改善
1.嚴格控制好血糖
糖尿病眼病的發生率那么高 ， 一個重要的原因是血糖控制不好 。
血糖控制不能單靠藥物 ， 還需要結合飲食和運動方式 ， 很多人無法堅持良好的飲食習慣 ， 所以導致血糖波動范圍大 ， 血糖控制不好 ， 從而導致糖尿病眼病的發生 。
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2.戒煙戒酒
煙酒好像與糖尿病的關系不大 ， 但煙酒對血管的損害非常大 ， 會影響到血液循環 ， 甚至會導致血管硬化 ， 從而影響到眼睛血管的血流 ， 增加糖尿病眼病的發生 。
而且酒精還會升高血糖 ， 導致血糖波動比較大 ， 從而增加糖尿病眼病的發生 。
所以想要減少糖尿病眼病的發生 ， 一定要注意戒煙戒酒 。
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3.定期進行眼部檢查
糖尿病眼病是一種緩慢發展的并發癥 ， 一般不會突然發生 ， 如果能及早發現 ， 及早治療 ， 一般能很好控制病情 ， 保持視力 ， 避免失明 。
不過糖尿病眼病早期的時候一般沒有特異性的變化 ， 只會有一些輕微的眼球不適 ， 如眼睛干澀、眼睛易疲勞等 ， 所以定期進行眼部檢查才能及時發現眼球病變 。
一般來說 ， 糖尿病有5年以上病程者 ， 建議每半年~每年要進行一次眼部檢查 ， 及早發現眼球病變 。
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4.多吃護眼食物
【糖尿病眼病10年的發病率高達50%，醫生：牢記這5點，減少眼病】草莓、藍莓、胡蘿卜、菠菜、油菜等不但含有豐富的維生素C ， 還含有豐富的花青素 ， 可以抗氧化 ， 保護微細血管的功效 ， 在一定程度上能保護我們的眼睛 ， 滋養眼睛 ， 從而能減緩糖尿病眼病的發生 。
所以平時可以多吃這些含富維生素C和花青素的食物 ， 可以有效保護眼睛 ， 當然平時要控制含糖高的要盡量少吃 。
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5.多注意用眼衛生
過眼過度 ， 眼睛感染、眼睛受傷等因素必然也會增加眼病的發生 ， 所以想要減少眼科疾病的發生 ， 平時一定要注意用眼衛生 ， 不要用手揉眼睛 ， 不要長時間用眼 ， 更不能在黑暗中玩手機 ， 同時也要注意保護好眼睛 ， 不要讓眼睛受傷 。
另外 ， 平時保持每天做眼保健操的好習慣 ， 對保持眼睛視力有著非常好的效果 ， 有空的時候不妨做下眼保健操 。
糖尿病眼病10年的發病率高達50%，醫生：牢記這5點，減少眼病
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研究發現 ， 如果能嚴格控制好血糖水平 ， 做好眼睛的保護 ， 一般可明顯降低糖尿病眼病的發生率 。 據數據顯示 ， 如能嚴格控制 ， 就算糖尿病病史有20年 ， 發生率可能也不到10% ， 所以想減少糖尿病眼病的發生 ， 現在就開始做起吧！
參考：
1.糖尿病性視網膜病變發生發展的相關因素.《國際眼科雜志》
2.淺談糖尿病眼病及預防.《中國眼鏡科技雜志》