我們的身體每天都會產生廢棄物 ， 就如同每天要清掃房間一樣 ， 需要及時清理 ， 這種每天產生的廢棄物我們稱之為“毒” ， 尤其過了中年 ， 身體步入陰盛陽衰的階段 ， 這是身體的正常變化 ， 但隨著體內陰氣增加 ， 體內毒素也會越積越多 ， 我們稱之為“陰毒” 。

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排出體內陰毒的方式多種多樣 ， 比如可以通過出汗、也可以通過咳出來的痰、放出來的瘀血、而有種排毒的方式我們每天都在進行 ， 就是大小便 ， 通過排泄的方式來排出毒素 。

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漢代《論衡》一書寫道 ， “欲得長生 ， 腸中常清；欲得不死 ， 腸中無滓” ， 講的就是保持大便通暢的重要性 。
據科學調研 ， 大便能帶走我們體內百分之六十以上的毒素 ， 若是便便不順暢 ， 我們會發現 ， 自己特別容易上火長包 ， 甚至會往上反到嘴巴 ， 異味越來越大 ， 口臭嚴重 。 且還會影響到食欲 ， 下面下不去 ， 自然也吃不下東西 ， 一直惡心反胃 。

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且大腸與肺相表里 ， 同樣外合皮毛 ， 開竅于鼻 ， 作為傳導之官的大腸 ， 不斷承受著食物殘渣 ， 當大腸通降功能失常 ， 體內“垃圾”未能及時清理 ， 則易腑實熱結 ， 大便不通 ， 毒素蓄積 ， 而大腸通過與肺臟相表里外合皮毛 ， 就容易連帶著皮膚都出現各種問題 。
可見腸道內是否通暢 ， 關系到全身的氣機 ， 若是想給身體排毒 ， 也可以從這個地方著手 ， 會比其他看不見摸不到的排毒容易得多 。

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排毒方法一：打通大腸經 ， 給身體清除垃圾
大腸作為“傳導之官” ， 主要是傳化糟粕的 ， 打通大腸經的方法也很簡單 ， 和我們平時疏通肝膽經一樣 ， 可以多敲多拍 。 大腸經主要分布在我們的手臂處 ， 每天用拳頭由下向上敲打手臂外側 ， 稍微用力點拍打 ， 大腸經里的瘀堵的氣才會散開 ， 順利下降把毒素往下排 ， 從大小便中排出去 。

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尤其是咱們上臂片粗 ， 下牙齦經常腫痛的人 ， 大腸經很可能瘀堵嚴重 ， 更應該每天都拍打大腸經 ， 幫助身體疏通經絡 ， 排出毒素 。 另外 ， 清晨5~7點是大腸經經血最旺盛的時候 ， 最好在這個時候養成排便的習慣 。

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排毒方法二：堅持揉腹 ， 清廢水排濁氣
揉腹相當于推動肚子里的能量 ， 能量運轉起來了就如同河道疏通了 ， 這些垃圾毒素自然會向下走 。 很多人捏腹部 ， 都有松松垮垮的肉 ， 捏著很疼 ， 這就是脂肪垃圾 ， 它們不但不能給身體提供能量 ， 反而會堵住氣血的運行 。

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揉腹的時間一般適合選在睡前或晨起前 ， 躺在床上 ， 右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹 ， 先從肚臍眼開始轉圈兒 ， 一圈接一圈逐步擴大 ， 直至揉遍全腹 。 揉的力度要適中 ， 次數不拘 ， 數十遍后換左手相反的方向去揉 。

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要注意 ， 不是光在皮膚上摩擦 ， 而是沾著皮膚轉 ， 力度逐漸加重 ， 速度要慢而均勻 ， 手要穩 。 若是再講究一些 ， 男士可以左手在下 ， 右手在上 ， 順時針方向揉；女性則是右手在下 ， 左手在上 ， 順時針去揉 。

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