身邊的朋友揉完肚子 ， 有的會從排便不暢到便溏 ， 這是正常的排毒排濕反應 ， 多半因為原先的脾氣虛 ， 濕氣在脾里化不開 ， 揉腹相當于推動 ， 使濕毒從大便中排出來了 ， 就會便溏 ， 一般拉幾天就會結束 ， 若是一直拉 ， 可以用芡實加上山藥煮水喝 ， 把耗散的能量給穩固住 。

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還有的人身體會不斷向外排濁 ， 不止體現在大便上 ， 還會皮膚出小白點 ， 紅疹子 ， 這說明原先體內有郁熱 ， 揉腹疏通后 ， 這些郁熱找到了出口 ， 屬于正常的清濁反應 。
再者還會出現打嗝、放屁 ， 這是在排腸道胃中的濁氣 ， 打嗝是因為氣堵在中焦 ， 濁氣無法下降 ， 只能往上跑；放屁則是氣堵在下焦 ， 有這種現象說明瘀堵的氣正在疏通 ， 氣能往下走 ， 人會很舒服 。

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揉腹的效果最直接的就是從我們舌苔反應出來 ， 舌苔是五臟的蒸熏 ， 反應五臟內是否干凈 ， 若是體內毒素過多 ， 瘀堵嚴重舌苔也會厚膩渾濁 ， 咱們堅持揉腹 ， 可以眼見舌苔從厚膩黃濁到干凈 。

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堅持揉腹 ， 把堵在腹部的寒濕痰濁都給釋放開來 ， 得以運化 ， 把堵在腸胃中的東西都給揉散 ， 這樣瘀堵毒素便可以通過大便 ， 放臭屁排掉了 。
排毒方法三：給身體補足陽氣 ， 以陽化毒
秋冬的太陽溫煦 ， 曬上去暖乎乎的 ， 讓人心情愉悅 。 太陽是天地間陽氣最大的來源 ， 而我們體內的陰毒也是懼怕陽氣的 ， 《黃帝內經·素問》里說：“陽者衛外而為固也” 。 陽氣足就有足夠的能量去抵御外泄 ， 內部壓制陰毒 。

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現在很多人體內陰毒不斷 ， 根源就是陽氣不足 ， 貪涼 ， 又不愛曬太陽 ， 陽氣越來越少 ， 自然壓制不住體內的陰毒 ， 讓它變得肆無忌憚 。
雖然現在已入深秋 ， 太陽沒有那么大 ， 我們也很難從冬日的暖陽中汲取吸收足夠的陽氣 ， 但是有一種方法 ， 卻可以讓我們隨時隨地 ， 為身體補充陽氣 ， 這邊是艾灸 。

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艾灸的位置 ， 推薦腹部 ， 腹部是我們身體的生命點 ， 艾灸此處 ， 熱的是肚子 ， 暖的是腰 ， 養的是胞宮 ， 護的是根 ， 排的是體內毒素陰寒 ， 還是調養脾胃 ， 而且腹部的肚臍 ， 連接內外 ， 正是適合艾灸的地方 。

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艾灸肚臍 ， 我們可以在肚臍里填上鹽 ， 然后直接拿艾條在鹽上熏烤 ， 這叫隔鹽灸 ， 或是直接用艾條熏烤肚臍 ， 艾條末端距離皮膚大概3厘米 ， 這樣既能讓熱力傳到皮膚深層 ， 又不會燙傷皮膚 ， 灸的時間在20分鐘左右 ， 灸10天 ， 休息3~5天 。

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但又有人會說 ， 艾灸看著容易 ， 但操作起來難 ， 一不留神還會艾灰燙到皮膚 ， 到時候毒素沒排出來 ， 反而傷了皮膚就得不償失了 。 故此我們可以尋找一款適合自己艾灸的方法 ， 這款艾灸貼 ， 就非常適合咱們這種不會操作艾灸的人群 ， 只需一撕一貼 ， 過了4~8小時之后撕下來即可 。

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黑色的部分是用艾草、制川烏、干姜等草本 ， 通過古法熬制出來的膏體 ， 艾草這種草本 ， 被稱為“地之陽” ， 在生長的時候吸收足夠的陽光 ， 它溫陽通經 ， 排毒的效果很厲害 ， 有很強的穿透力和走竄力 ， 加熱后可以帶著這股熱量走竄全身 ， 把瘀滯住的毒素都給化解掉 ， 尤其是化陰毒寒毒 。

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