這段時間氣溫驟降 ， 感覺還沒有感受到秋天就直接到了初冬 ， 現在秋天的最后一節節氣霜降已經悄悄溜走 ， 接下來即將進入立冬 ， 每年這個時候 ， 來醫院就診的心腦血管疾病的患者都會增加 ， 一直到來年二三月份 ， 天氣漸漸暖和的時候才會逐漸恢復正常 ， 這是為什么呢？今天就帶大家聊一聊 ， 告訴大家冬日里養心的注意事項 。 秋冬季節為什么心血管疾病高發？
1.低溫

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溫度的變化確實是一個很大的因素 ， 寒冷的氣溫會刺激人體的血管 ， 我們都知道“熱脹冷縮”的道理 ， 血管也是如此 。 寒冷的刺激會使人體的血管進行收縮 ， 血液流動加快 ， 但血液的通道變窄 ， 同時人體的交感神經會處于一種比較興奮的狀態 ， 從而導致血管外圍的阻力增加 ， 使血管不能充舒展和擴張 ， 導致血液循環受到阻礙 ， 促使器官的供血量不足 ， 或者使人體血壓升高 ， 增加了心血管疾病發病的風險；其次血管在劇烈的收縮中還增加血管內壁中老化組織脫落的速度 ， 容易導致血管出現堵塞 ， 從而增加了心梗、腦梗的風險 。
2.氣候干燥

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秋冬季節氣候相對干燥 ， 空氣濕度降低 ， 不僅如此 ， 暖氣、空調等設施在為我們增添溫暖的時候也會降低空氣中的水分 ， 雖然一直玩笑說 ， 南方的冬天是一種魔法攻擊 ， 是濕冷的 ， 但其實南北方的絕對濕度在冬天都是下降的 ， 并不存在特別大的差異 ， 而在這樣的情況下 ， 容易導致人體血液的黏稠度增加 ， 血液流動的速度變緩 ， 容易導致血管中出現斑塊或堵塞 。
3.飲食
氣溫下降 ， 總想吃點高熱量的 ， 幫助人體更好地保持暖意 ， 而且這段時間的節日較多 ， 大吃一頓的概率也相應增加 ， 還有些人在冬天喜歡睡前或飯前小酌 ， 讓自己的身體暖和一些 ， 但其實這反而增加了血管和心臟的負擔 ， 增加了心血管疾病的發病風險 。
4.運動量減少

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秋冬季節 ， 不會天天進行衣物的換洗 ， 自然也就想要減少汗水生成的可能 ， 同時外界的寒冷也會促使人們更喜歡待在家中 ， 不愿意運動或出門 ， 運動量和平時相比逐漸減少 ， 對于部分人來說 ， 這確實是養生的一種方式 ， 因為冬季養生講究一個“藏”字 ， 但與此同時這也減少了促進血液流動的機會 ， 容易導致血液循環不暢 ， 從而誘發心血管疾病的發生 。 心臟不好的人冬天能運動嗎？
在我們的印象中心臟不好的人要減少運動量 ， 避免劇烈運動 ， 尤其是在冬天這一危險的季節中 ， 好像不動才是更好地對于心臟的養護 ， 其實這種情況并不是絕對的 ， 對于小部分的特殊心臟病患者 ， 確實減少運動量是一種更安全的措施 ， 但對于絕大部分心臟病 ， 尤其是心血管疾病患者來說 ， 適當的運動反而更有益健康 。

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在運動的過程中人體血液流動的速度會加快 ， 心臟中血液的灌注量增加 ， 可以鍛煉心肌 ， 增加心肌能力 ， 改善血液循環和呼吸的順暢度、
但由于每個人的體質不同 ， 心臟或者血管的狀況和病情不同 ， 對于比較嚴重的心臟疾病或心血管疾病的患者來說 ， 運動前最好先咨詢醫生 ， 一般情況的患者可以根據自身情況進行選擇 ， 例如：慢跑、走路、太極等 ， 運動的過程中如果累氣喘吁吁 ， 說明運動強度相對大了 ， 可以降低運動強度 ， 同時身體微微發熱即可 ， 不要讓自己出汗 ， 給感冒留機會 。 冬季不“傷心” ， 還有2件事要注意

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