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這段時間氣溫驟降|秋冬季節為何心臟病頻發？心臟不好的人，冬季“養心”如何注意？( 二 )


這段時間氣溫驟降|秋冬季節為何心臟病頻發？心臟不好的人，冬季“養心”如何注意？
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【這段時間氣溫驟降|秋冬季節為何心臟病頻發？心臟不好的人，冬季“養心”如何注意？】第一件事：關注天氣變化 。 心臟不好的人在冬天要注意溫度的變化 ， 根據氣溫及時地添減衣物 ， 老話常說“春捂秋凍” ， 但對于心臟不好的人來說 ， 這一習慣最好還是要改一改 ， 尤其是在冬天的時候 ， 有些人擔心自己現在衣服穿多了 ， 等到氣溫再降低一點身體就會熬不住 ， 想著忍一段時間會更加抗凍 ， 但這種方式反而增加了心臟的負擔 。
這段時間氣溫驟降|秋冬季節為何心臟病頻發？心臟不好的人，冬季“養心”如何注意？
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第二件事：注意飲食 。 冬季因為寒冷的刺激 ， 人體對于熱量的要求增加 ， 為了更好地保暖 ， 對于高油脂、高糖分等高熱量食物的欲望增加 ， 這不僅僅是對于血管的負擔 ， 體重上也會有所表現 ， 但研究顯示 ， 當人體體重增加10%時 ， 冠心病等心血管疾病的發病率會增加近40% ， 而且這個數據還會隨著體重的增加進一步增加 。
冬季的飲食還是應該以清淡為主 ， 多吃綠葉蔬菜 ， 輔加瘦肉、魚肉的攝入 ， 谷類、豆類食物也可以適當增加 ， 不僅僅是減少脂肪的堆積 ， 同時還增加了葉酸、維生素B12的攝入 ， 達到養護血管、減少心血管疾病發病率等的效果 。
冬季將近 ， 對于心臟的養護和血管的養護要跟上步伐 ， 運動、天氣、飲食等環節都要有所注意 ， 更多地把握住生活中的細節 ， 從而減少疾病發生的可能 。
來源：中醫院徐醫生