3.睡眠影響的不止是壽命
果蠅實驗的主導者DraganaRogulja教授表示 ， 人體結構相較果蠅要復雜得多 ， 睡眠問題對人的影響也更加廣泛 ， 不止于壽命這一方面 ， 還包括個人情緒、記憶力、專注力等等 。
據《2019睡眠科技白皮書》數據 ， 全球約1/4的人有睡眠問題 ， 而我國有睡眠問題的人占比高達38.2％ ， 國人的平均睡眠時間從2013年的8.8小時 ， 縮短到2018年的6.5小時 。 入睡時間也從2013年的22：00左右延遲到23：55 。
不過 ， 睡眠基金會專家認為 ， 入睡時間的推遲影響不大 ， 因為只要保證穩定充足的睡眠周期 ， 稍晚睡覺一樣是健康的 。 但睡眠時間的縮短的狀況卻十分嚴峻 ， 需要及時調整 ， 并給出了詳細的睡眠時間表：
3~5歲的幼兒睡眠時間為10~13小時/天；
6~13歲的學齡兒童睡眠時間為9~11小時/天；
14~17歲的青少年睡眠時間為8~10小時/天；
18~25歲的年輕人睡眠時間為7~9小時/天；
26~64歲的成年人睡眠時間為7~9小時/天；
65歲以上的老年人睡眠時間為7~8小時/天 。

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也許未來會出現抗氧化劑的升級版 ， 讓一些不愿意在睡覺上花時間的人也能活得和常人一樣久 ， 但這種暢想還未實現 ， 新階段還是要保證睡眠、重視運動和飲食的合理 ， 才能堅持到愿望實現的那一天 。
【你昨晚熬夜了嗎？睡了幾個小時？雖然人人都知道充足睡眠的重要性|睡眠不足，有礙壽命？哈佛教授揭示熬夜與壽命的奧秘，關鍵在腸道】來源：心血管內科張醫生

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