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護理|氣溫下降，血壓升高，怎么回事？注意5個護理細節，血壓更穩定


護理|氣溫下降，血壓升高，怎么回事？注意5個護理細節，血壓更穩定
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前段時間降溫明顯 ， 不少地方的人甚至有“一夜入冬”的感覺 ， 紛紛拿出壓箱底的大衣穿上 ， 依舊覺得很冷 。 在這樣一個清冷時節 ， 還有一類人也非常在意氣溫變化 ， 就是高血壓群體 。
細心的朋友可能已經發現了 ， 一旦天氣開始轉涼 ， 自己的血壓也會有所變化 ， 雖然變化不是很明顯 ， 但依舊有所攀升 ， 而且已經有這種現象很久了 ， 年年如此 ， 這究竟是怎么回事呢？
氣溫下降 ， 血壓升高 ， 怎么回事？
其實這件事不難理解 ， 因為人體的血壓是波動的 ， 不僅會有晝夜之間的變化 ， 還會有季節性變化 。
一般來說 ， 人體的血壓會從9、10月份開始 ， 逐漸攀高 ， 一直持續到第二年的4、5月份 ， 整個過程血壓升高幅度在5到10毫米汞柱左右 ， 甚至高達20毫米汞柱 。 接著 ， 血壓會慢慢下降 ， 而等到夏天 ， 也就是每年6到8月份 ， 就會迎來一年中血壓最低的時候 。
主要可以歸納出以下5點原因
1）天冷的時候 ， 血管受到低溫刺激收縮 ， 就會導致血管內壁受壓增加 ， 血壓升高 ， 等到了夏天的時候 ， 血管擴張 ， 血壓自然也就下去了 ， 也就是熱脹冷縮；
2）寒冷也會刺激肌肉收縮 ， 肌肉一旦收縮 ， 就會對里面的大中小動脈產生擠壓 ， 從而導致血壓升高；
3）寒冷刺激交感神經興奮性增加 ， 為了抗寒 ， 身體只好提高代謝水平 ， 來滿足各個臟器是需求 ， 交感神經興奮的話 ， 就會導致心肌收縮力增強 ， 血壓上升；
4）秋冬早晨 ， 部分激素分泌增加 ， 在早上就會達到一個峰值 ， 我們也稱之為晨峰血壓；二晨峰血壓的出現很容易誘發各種心腦血管疾病 ， 需要格外重視；
5）秋冬季節 ， 因為天氣冷 ， 所以人們會下意識多吃一些高熱量、高油脂的食物 ， 來獲取能量 ， 而且也不喜歡出門運動 ， 所以血脂升高 ， 也會引起血壓升高 。
雖然血壓呈現出季節性波動 ， 但都是在正常范圍內的 ， 對于正常人來說 ， 這不會引起什么問題 ， 而且也不會有任何癥狀 。 但是對于高血壓患者來說 ， 季節性變化會更加明顯 ， 出現陡升陡降的情況 ， 而且也可能引起一些癥狀 ， 甚至是急性事件的發生 ， 還是比較危險的 。
所以 ， 知道了血壓季節性變化的原理 ， 我們還應該知道如何應對 。
注意5個護理細節 ， 血壓更穩定
第一個細節 ， 一定要注意監測血壓
可能很多人感受不到血壓波動帶來的影響 ， 但高血壓患者在季節交替之際 ， 一定要注意定期監測 ， 如果波動比較大的 ， 需要在醫生的指導下 ， 服用控制血壓的藥物 ， 否則任由其發展 ， 可能會引起不同程度的頭暈、胸悶 。
第二個細節 ， 御寒保暖不能忘
天氣降溫了就不要想著“秋凍” ， 血管不好的人應該注意及時保溫 ， “要風度不要問題”是大錯特錯 。 不僅穿衣要厚 ， 還有圍脖、帽子也要戴起來 ， 保護頸動脈、腦部血管 ， 出門一定要戴口罩 ， 預防呼吸道傳染病 。 室內溫度可以高一點 ， 但是也不要太高 ， 而且每天都要開窗通氣 。