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血糖|晚餐：一葷、一素、一湯、一飯，看餐后血糖變化如何？


血糖|晚餐：一葷、一素、一湯、一飯，看餐后血糖變化如何？
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血糖|晚餐：一葷、一素、一湯、一飯，看餐后血糖變化如何？
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血糖|晚餐：一葷、一素、一湯、一飯，看餐后血糖變化如何？
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作為確診三年多的糖尿病人 ， 一直在摸索適合自己的控糖飲食規律 。 在日常飲食管控中 ， 既要做到營養豐富、還要血糖平穩 ， 這就需要不斷學習和實踐 ， 我每天堅持監測四點血糖 ， 即：空腹血糖 ， 三餐之后兩小時血糖 ， 經過監測調整飲食的量 。 經過三年多的飲食實踐 ， 我的主食以雜糧飯為主食 ， 基本固定在熟重3兩左右 ， 吃飯順序是有湯先喝湯、然后吃菜、肉 ， 最后吃主食 。 今天的晚餐有：紫菜蝦仁雞蛋湯、白菜炒木耳、扒雞肉 ， 主食：雜糧飯熟重3兩 ， 餐后蹬健身自行車50分鐘 ， 餐二血糖6.1 ， 血糖很棒！【血糖|晚餐：一葷、一素、一湯、一飯，看餐后血糖變化如何？】