繼續關注由《百姓健康》
主辦的“秋季瘦身營”
對于正處在
減脂期的朋友們來說
遇上躲不過的酒席
也許已經成為了
一件有些頭疼的事情
可在專業的體管顧問看來
只要合理選擇菜品
減脂和吃酒其實并不沖突

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琳瑯滿目的一桌子美食
熱氣騰騰香味撲鼻的一道道美食
這樣的場景著實令人心動
可對于處在減脂期的朋友們而言
在動筷子之前
還是要三思而后行

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體重管理顧問張曉麗：減脂期可以吃酒席嗎？答案是當然可以 ， 因為菜品還是比較豐富的 。 可以選擇炒瘦肉 ， 海鮮蒸魚 ， 燉菜 ， 還有一些鹵味 ， 這種烹飪方式簡單 ， 口味清淡的食品就可以了 。

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不僅在菜品上要有所挑選
攝入食物的順序
【當減脂期遇上吃酒席怎么辦？專業體管顧問這樣說……】也影響著我們吸收的效果

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體重管理顧問張曉麗：要避免高油 ， 高糖的食物 ， 比如宮爆類的食物 ， 還有油炸類 ， 更重要的是甜品 。 首先吃蔬菜 ， 這樣不僅可以讓我們有很強的飽腹感 ， 而且不會讓胰島素有很大的波動 。 再加上避免高油、高脂食物的攝入 ， 可以阻擋一部分脂肪的合成 。

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在“秋季瘦身營” ， 除了讓您科學地瘦下來 ， 專業的體管顧問還會讓您養成健康、平衡的膳食觀念 。 在日常飲食中 ， 遇到任何問題都可以向她們進行咨詢 ， 避免“每次減肥都反彈 ， 減肥過后還更胖”的尷尬境地 。
來源：百姓關注

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