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張淼中山大學附屬第八醫院全科門診
副主任醫師
夜貓子型人群建議睡前放慢生活節奏 ， 盡量遠離電子設備 ， 睡前前至少2小時應調暗燈光；焦慮型人群睡前盡量放松身心 ， 轉移注意力 ， 加厚窗簾、睡覺時可以戴耳塞 。
場場子也呼吁大家:
為了自己的身體
杜絕熬夜！早睡早起!

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部分來源：上海新聞廣播
第一現場、壹深圳客戶端采訪人員：李小文
編輯：黎子源審核：飛
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來源：第一現場

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