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控制|35歲女子血糖從11.8降到5.6，醫生：常吃3種食物，或對胰島有幫助


隨著經濟水平的提高 ， 人們的生活方式有了很大轉變 ， 雖然以前的苦日子一去不復返 ， 但是人們卻在不知不覺間養成了很多不良的習慣 ， 從而給一些慢性疾病留下了可乘之機 。
說到慢性疾病 ， 相信大家第一時間想到的就是三高 ， 尤其是高血糖 ， 對人體造成的影響尤為嚴重 ， 一旦患上高血糖 ， 很容易引發其他方面的疾病 ， 如果不能及時控制體內的血糖水平 ， 很有可能會轉化為糖尿病 。
雖然糖尿病不會危及人的生命安全 ， 但是以目前的醫療水平無法完全治愈該疾病 ， 只能進行有效控制 ， 所以一定要從根源上杜絕糖尿病的發生 ， 因此控制血糖水平是勢在必行的 。
其實大家也都知道 ， 很多高血糖患者都是由于平時飲食不注意引起的 ， 所以想要有效控制血糖水平 ， 就要在飲食方面多加注意 ， 只要飲食健康了 ， 血糖水平或許會慢慢恢復正常 。

控制|35歲女子血糖從11.8降到5.6，醫生：常吃3種食物，或對胰島有幫助
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『案例分享』
35歲女子血糖從11.8降到5.6：
鄰居琪琪今年35歲 ， 是兩個孩子的媽媽 ， 如今孩子們都已經上學 ， 琪琪終于有自己的時間了 ， 所以她又回到了之前的工作崗位 ， 重新參加工作的她 ， 非常努力認真 ， 各方面的表現都非常突出 。
與此同時 ， 琪琪的壓力也非常大 ， 突然有一天 ， 琪琪感到胸悶 ， 氣短 ， 喘不過氣 ， 去醫院檢查才發現空腹血糖值已經達到了11.8 ， 最終被醫生確診為高血糖 。
這讓琪琪難以接受 ， 醫生在了解了她的生活習慣之后 ， 也做出結論 ， 之所以會出現高血糖的癥狀 ， 是因為在平常生活中經常吃一些高糖食物 ， 比如奶油蛋糕 ， 奶茶等 。
只要能在飲食上加以控制 ， 并且按時服用降糖藥 ， 血糖還是能恢復正常水平的 。
于是 ， 在接下來的幾個月中 ， 琪琪按照醫生的囑咐 ， 每天按時用藥 ， 并且戒掉了所有的高糖食物 ， 沒想到血糖從之前的11.8降到了5.6 ， 這讓琪琪感到非常開心 ， 同事們也為她高興 。

控制|35歲女子血糖從11.8降到5.6，醫生：常吃3種食物，或對胰島有幫助
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醫生：常吃3種食物 ， 或對胰島有幫助
【控制|35歲女子血糖從11.8降到5.6，醫生：常吃3種食物，或對胰島有幫助】1. 魔芋
生活中有很多人都非常喜歡吃魔芋 ， 它是一種低熱能的食物 ， 同時纖維素的含量非常高 ， 不僅營養豐富 ， 還能起到控制血糖的作用 。
因為魔芋中所含的葡萄糖甘露聚糖能夠有效降低血糖水平 ， 并且它的分子量大 ， 黏性高 ， 在腸道內排泄緩慢 ， 所以能夠延緩葡萄的吸收 ， 可以有效控制餐后血糖升高的現象 。

控制|35歲女子血糖從11.8降到5.6，醫生：常吃3種食物，或對胰島有幫助
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2. 南瓜
南瓜是一種非常常見的食物 ， 有些人認為高血糖患者是不能吃南瓜的 ， 因為南瓜口感清甜 ， 很有可能會含有大量的糖分 ， 吃南瓜很有可能會引起體內血糖水平的波動 。
其實這種說法并沒有科學依據 ， 因為南瓜里面的碳水化合物含量很少 ， 每100g南瓜只有5.3g的碳水化合物 。
除此之外 ， 南瓜里面還含有豐富的果膠 ， 這種物質是一種可溶性纖維 ， 可以降低碳水化合物吸收的速度 ， 從而延緩血糖高峰到來的時間 。

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3. 苦瓜
生活中有很多人都非常喜歡吃苦瓜 ， 不僅清爽可口 ， 還能起到清熱解毒的效果 ， 其實對于高血糖患者來說 ， 適當吃一些苦瓜 ， 還能幫助控制體內的血糖水平 。