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焦慮癥|其實你不是生病了，而是焦慮！這4種方法或許能幫到你


焦慮癥|其實你不是生病了，而是焦慮！這4種方法或許能幫到你
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焦慮癥|其實你不是生病了，而是焦慮！這4種方法或許能幫到你
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月月(化名) ， 是一名剛畢業的大學生 ， 原本樂觀開朗的她 ， 最近臉上的笑容越來越少 。
每天忙著到處找工作、面試 ， 為了方便 ， 只能考慮租房 ， 但家里條件一般 ， 父母年紀也太大了 ， 不能給予太多支持 ， 壓力太很大 。
更糟心的是 ， 最近跟男友也在鬧分手 ， 有時候搭乘公交車回出租屋的路上 ， 也會控制不住地流淚 ， 夜里經常翻來覆去睡不著 。
可她也不敢跟家里說 ， 怕父母擔心 ， 有時候受不了了 ， 會跟閨蜜說一說 。 閨蜜見她如此 ， 有點不放心 ， 便拉著她去醫院做了個檢查 。 最后卻被診斷為焦慮癥 ， 考慮與近期壓力太大有關 。
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為何越來越多年輕人得焦慮癥？
近幾年 ， “焦慮癥”這個詞匯越來越頻繁地出現在大眾的視線里 ， 根據流行病學調查顯示 ， 焦慮癥在精神障礙疾病當中最為高發 ， 穩居第一 ， 每個人都有可能得焦慮癥 ， 一生中得焦慮癥的幾率為7.57% 。
何為焦慮癥呢？從名字來看 ， 我們也能看出個大概 ， 主要表現便是焦慮情緒 ， 同時多伴有超出常態的緊張擔憂感以及相關行為紊亂 。
【焦慮癥|其實你不是生病了，而是焦慮！這4種方法或許能幫到你】因發病時間、嚴重程度不同 ， 可分為急性與慢性（廣泛性）焦慮2大類型 ， 對患者的身體、心理、生活、工作等都可造成嚴重影響 。
多數專家認為 ， 焦慮癥的發生是從環境到個體的多因素方面造成的 ， 比如個人性格比較內向、孤僻、敏感、多疑、多愁善感等 ， 發生焦慮癥的可能性會相對比較大 。
此外 ， 家庭不幸福、父母經常吵架、父母與子女缺乏溝通、親人去世等家庭因素也容易使人患者焦慮癥；社會因素 ， 如工作壓力太大 ， 與同事之間相處不和睦等 ， 要是沒有及時調節 ， 也會為焦慮癥的發生創造條件 。
所以 ， 對于焦慮癥我們需引起足夠的重視 。
焦慮癥和正常的焦慮情緒有何不同？
而在談及焦慮癥時 ， 很多人往往會和它和正常的焦慮情緒混淆 ， 那這兩者有什么區別呢？
對此 ， 北京大學第六醫院黃悅勤教授做出了解釋：并不是感到焦慮 ， 就是焦慮癥 ， 而是需達到一定的病理性焦慮程度才算 。
患者可表現為無明確客觀對象的擔驚受怕 ， 同時還有心悸、手抖、失眠、出汗等植物神經功能失調癥狀 。
和普通的焦慮是不一樣的 ， 最大的區別在于焦慮泛化 ， 也就是焦慮持續的時間比較長 ， 且程度比較嚴重 。
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一般來說 ， 焦慮癥主要有以下表現：
1、精神癥狀
當出現焦慮癥后 ， 患者很難控制自己的情緒 ， 經常會多想 ， 但是往往沒有明確的對象或內容 ， 就是陷進那種不安的情緒 。
有時候一件非常普通的小事如鑰匙忘帶 ， 都能讓患者奔潰 ， 可事實上即使沒帶也不會怎么樣 。 患者多伴有失眠、注意力難以集中、愛發脾氣等情況 。
2、軀體表現
患有焦慮癥的人 ， 往往是坐不住的 ， 有很多自己察覺不到的小動作 ， 且整個身體肌肉尤其是部、頸部及肩背部肌肉 ， 都是僵硬的 ， 經常會出現緊張性頭疼、肢體震顫等情況 。
3、自主神經功能紊亂
這也是焦慮癥患者比較多見一大表現 ， 具體可表現為頭暈、胸悶、氣短、無力、出汗、心跳加快等表現 。
提醒：焦慮癥不是單純的情緒不好 ， 所以千萬別大意 ， 一旦發現相關異常表現 ， 一定要及時就醫 ， 以免帶來嚴重后果 。