深秋時節，秋風瑟瑟，層林盡然，此時天氣寒涼，干燥，十月的秋季也進入了倒計時，但在這時秋燥卻來了！不僅氣溫降得厲害，天氣也是格外的干燥缺水，孩子們最容易上火，起泡沒有食欲！秋季本該是黃金發育長高的季節，但孩子們因為氣溫的忽冷忽熱總是感冒生病，發育慢長不高！媽媽們這時的滋補飲食一定要給孩子滋補到位，除了牛羊肉，各種維C 高的水果蔬菜也要給孩子吃起來，督促孩子不挑食，多運動，擁有一個健康強壯的好身體！
今天介紹的這道菜就是土豆燒牛肉，不僅熱氣騰騰而且非常美味營養，孩子吃了能強筋健骨，提高免疫力，幫助長高個

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土豆中含有豐富的膳食纖維而且脂肪含量非常低，吃多了也不怕變胖。孩子如果消化不良或者有便秘的現象，經常吃點土豆能有效治療便秘，幫助腸胃蠕動消化食物。也是女人減肥瘦身的好食材，害怕變胖的女性可以經常吃土豆能幫助減肥瘦身。

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牛肉含高蛋白低脂肪，并且這些蛋白質中的氨基酸大都是人體必需氨基酸，有很好的補身效果。經常吃牛肉能有效增強人體的肌肉力量，非常適合經常鍛煉身體的人吃，其中含有的肌氨酸是人體肌肉燃燒的源泉。

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孩子吃牛肉還能提高自身的抵抗力，有效預防常見疾病的發生，對孩子的健康是非常有利的。并且牛肉中還含有一定量的鈣質和鐵，能預防孩子發生貧血，幫助骨骼和肌肉的生長。

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【 孩子|孩子千等萬等終于等到了晴天食欲大開，多吃補鈣菜，強身健體】今天是倒數第3天，十月倒計時開始了，孩子們經歷了一個月的狂風暴雨，忽冷忽熱，身體變得格外的脆弱，媽媽們這些滋補食物趕緊給孩子做起來吧，秋季補的好，冬季煩惱少，還在等什么，趕緊行動吧！

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