月底到來了 ， 時間又快了 ， 距離十一月還剩下短短4天時間 ， 在這剩下4天時間里 ， 每一天的溫度都是維持在18度 ， 太陽出現的時候更是增添了幾分溫暖 ， 讓孩子們的心情都好了很多 。 孩子們的心情好了 ， 食欲自然也開始增長了 ， 每天開始大口大口的吃飯 ， 在秋冬時節還可以多吃一些滋養大腦的魚肉或蝦肉 ， 完全不用擔心會長胖 ， 一起行動起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉 ， 不僅營養美味 ， 而且還能幫助孩子補鈣長高個 ， 補腦長智力 ， 抗寒生病少!

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土豆是生活中常見的蔬菜 ， 它含有豐富的維生素 ， 鈣 ， 鉀等微量元素 ， 孩子常吃土豆能有效幫助身體發育 ， 促進骨骼發育長得更高 ， 還能幫助大腦發育 ， 變得更加聰明 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白質 ， 維生素C等等 ， 對孩子的脾胃健康是非常有利的 ， 能有效促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 ， 預防便秘 。

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土豆中含有比較低的熱量 ， 生活中想要減肥瘦身的女性可以經常吃土豆 ， 因為土豆中的熱量是非常低的 ， 還有很強的飽腹感 ， 常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物 ， 有利減肥瘦身 。 而且土豆還有一定的美容養顏作用 ， 有利延緩衰老 。

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牛肉是一種常見的肉類食物 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 而且還能促進蛋白質的代謝與合成 ， 從而增強孩子的體質 。 牛肉中還含有大量的鐵元素 ， 幫助孩子補充生長發育所需的鐵元素 ， 預防缺鐵性貧血的發生 。

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【天氣暖和孩子減肥有動力，多吃瘦身肉，增強飽腹感，瘦身燃脂快】正在長身體的孩子每天都在想著吃什么 ， 秋冬時節不妨多吃一些滋補菜和強身菜 ， 讓身體變得更強壯 ， 大家一起吃起來補起來吧！

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