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心臟病|秋冬是心臟病高發季節，心臟不好的人，記住少做2事、補3種營養( 二 )


少熬夜——白天心臟已經持續工作好久了 ， 若晚上你還熬夜 ， 它就得一直工作 ， 得不到休息 ， 連軸轉得時間長了 ， 其功能就容易下降 。 保證充足的睡眠 ， 才有利于它的健康 。
此外 ， 也要注意合理補充以下3種營養元素：
1)輔酶Q10
相信有的中老年人就在吃 ， 把它當成心臟的保護神 ， 這種營養元素在一定程度上確實有利于它的健康 ， 在一定程度上可以降低心血管疾病風險 。 不過在此也要提醒大家 ， 不要神化它 ， 應該根據自己的實際情況在醫生的指導下科學合理的補充 。
【心臟病|秋冬是心臟病高發季節，心臟不好的人，記住少做2事、補3種營養】2)葉酸


葉酸并不是孕婦專屬!合理補充它在一定程度上還可以降低心血管疾病風險 ， 特別是對于高血壓人群來說 ， 要注意補充 。
3)不飽和脂肪酸
魚肉中就含有較為豐富的這種營養 ， 平時經常吃點魚 ， 特別是深海魚 ， 有利于保護心臟 。
綜上所述 ， 現在天氣逐漸變冷 ， 進入心血管疾病的高發期 ， 對于心臟不好的人來說 ， 要學會保養 ， 少做以上這2件事 ， 科學合理地補充以上這3種營養元素 。