超27萬人研究:球類運動更能延壽,但運動量并非越大越好!( 二 )


不管何種運動 , 世界衛生組織身體活動指南建議 , 所有成年人 , 包括慢性病患者或殘障人士 , 每周至少進行150至300分鐘的中等到劇烈的有氧活動 。
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