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科學研究發現 ， 人體不如45歲后的十年內 ， 免疫系統、骨骼質量等健康程度會大幅下降 ， 如果在這個階段沒有好好地進行調養身體 ， 晚年就可能會受到各種疾病的“叨擾” 。

在這個時候調養身體 ， 也是很有講究的 。 中醫講究“內外兼修” ， 指的是內在的食物調養與外在的穴位刺激 。 懂得平日里“按3穴 ， 食3果”的朋友“百病不來 ， 百歲不衰” ， 具體指的是什么？一起來看看吧 。
按三穴——太沖穴

太沖穴是人體養肝的重要穴位 。 它是在足背的側面 ， 第1個與第2個腳趾間的后方 。 太沖穴在中醫上被稱為身體的“出氣筒” ， 常按可以幫助我們驅散肝火 。 尤其是在生氣的時候 ， 揉按可以大大緩解情緒 。
按三穴——三陰交穴

這個三陰交穴是身體中腎經中寒氣、肝經里濕氣與脾經里熱氣 ， 相交的地方 。 它是在腳踝脛骨后方靠近骨邊的凹陷處 。 經常的按壓 ， 可以同時養護體內的3個部位 ， 益處多多 。
按三穴——大敦穴

大敦穴是我們人體足厥陰肝經至關重要的穴位 。 它是在人體腳上內側的大拇指甲根邊大約3毫米左右的地方 。 經常揉按對人體有著疏肝行氣 ， 緩解疼痛以及補益肝脾的作用 。
食三樣——酸棗仁
隨著年齡的增長 ， 人們的睡眠質量卻逐漸降低 。 這個時候食用一些安神養心的食物很有必要 ， 就像食用價值很高的酸棗仁 ， 在一定程度上可以幫助人們舒緩情緒 ， 身心舒暢 。

不知道怎么制作才合適？不妨囤上一些三川歸酸棗仁丸 ， 它其中不僅有大量的酸棗仁 ， 還合理搭配蓮子、茯苓、龍眼等溫和的食材 ， 中和酸棗仁酸澀口感的同時 ， 精心的配比 ， 靜心安神效果翻倍 。

為方便人們食用起來不臟手 ， 三川歸酸棗仁丸使用金色錫紙顆顆獨立包裝 ， 在床頭柜上放上一罐 ， 睡前來兩粒 ， 伴隨著天然的酸棗仁清香 ， 可以更好地入睡 。
食三樣——花生
花生的營養物質十分豐富 ， 此時正是大量成熟上市的時候 ， 順時而食的食用一些不僅可以嘗到新鮮 ， 而且可以幫助我們調理脾胃 ， 達到滋補養生的效果 ， 是一種公認的“長壽食材” 。

不過花生雖好 ， 但油脂含量也不容忽視 。 不如選擇七度方益顏糕 ， 它所含的花生 ， 采用多次蒸、曬等多種工序 ， 充分保留營養的同時 ， 大大降低其中的油脂 ， 很是難得 。 另外 ， 還搭配紅豆、紅棗等滋養食材 ， 小小一塊能量大大 。

采用烘焙方式制作出來的七度方益顏糕 ， 好吃不容易上火 。 并且 ， 每塊糕點的表面都包裹一層紅玫瑰與堅果混合的粉質 ， 使其不僅有“顏值” ， 吃起來更是有種天然的芬香 ， 解饞更滋養 。
食三樣——黑豆
豆類素來有著“植物蛋白肉”的美稱 ， 尤其是豆類中營養更勝一籌的黑豆 ， 其熱量低 ， 營養元素豐富 ， 并且容易被人體所吸收 ， 非常適合中年人來調養身體 。

黑豆普遍會被人們打成豆漿飲用 ， 也可以試一下三川歸黑豆漿粉 ， 它就是用顆粒飽滿的優質黑豆作為主要原料 。 另外還搭配谷物黑米 ， 雙重營養 ， 喝起來醇香更濃稠 ， 微米級的研磨工藝 ， 使其一沖即開 ， 省時省力 。

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