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穴位|天寒多胃病，養胃妙招先學會~

營養膳食胃病穴位脾胃艾灸

穴位|天寒多胃病，養胃妙招先學會~


俗話說：“十個胃病九個寒” 。 胃是人體器官中 ， 最嬌氣的部位之一 。
很多腸胃功能不太好的人 ， 只要一到天氣變涼 ， 以及寒冷的季節時 ， 就容易出現胃脹 ， 胃痛等等不舒服的情況 ， 那為什么天冷胃就不舒服呢?
01
為什么天冷容易胃痛
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寒涼的天氣
秋冬時節 ， 寒氣當令 ， 胃是喜暖不喜涼 ， 脾胃陽氣最易受損 ， 因此受涼則容易出現胃痛、腹瀉 。 所以要特別注意胃部的保暖 ， 適時增添衣被 ， 勿食涼食物 。
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作息不規律
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸 ， 冒犯寒威 。 ”天氣寒冷的時候 ， 要保證充足的睡眠 ， 這樣有益于陽氣潛藏、陰津蓄積 ， 提高機體對寒冷的抵御能力 ， 盡量不要熬夜 。
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暴飲暴食
冬季人體的消化機能比其他季節都更為活躍 ， 很多人感到胃口大開 ， 食量增加 ， 不知不覺就吃多了 ， 過度進食會增加胃的負擔 。
溫食是暖胃的直接方式 ， 早晚喝些熱粥對胃腸健康大有裨益 ， 要避免過量食用生冷、辛辣等刺激的食物 。
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情志不暢
現代人工作忙碌 ， 生活壓力大 ， 情志容易波動 ， 而研究發現 ， 胃與人的情緒、心態密切相關 。 因此要保持精神愉快和情緒穩定 ， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 ， 注意勞逸結合 ， 防止過度疲勞 。
02
調養脾胃之——穴位艾灸
俗話說：“胃病三分靠治七分靠養” 。 秋冬天氣變化多 ， 養胃暖胃妙招學起來 。
艾灸是我國幾千年來的中醫瑰寶 ， 艾葉可溫脾 ， 使脾運化陽氣 ， 陽氣盛則寒去 ， 則脾胃和 ， 從而調理脾胃虛 。
1、艾灸中脘穴
取穴：中脘穴在上腹部 ， 前正中線上 ， 臍中上４寸 。
中脘穴是任脈與胃經交匯的樞紐 ， 常言說：“得胃氣者生” ， 中脘就是調理胃氣的要穴 ， 具有健脾和胃、通腑降氣的功效 ， 對胃脘脹痛、食欲缺乏等小兒脾胃痛都有裨益 。

2、艾灸足三里穴
取穴：足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一 ， 位于小腿外側 ， 外膝眼下3寸 。
足三里作為穴位的“明星” ， 古今許多醫家都對此穴推崇備至 ， 因此流傳著“ 若想胃里安 ， 三里常不干”的說法 。
此穴對調理腸胃功能有很好的效果 ， 中醫講長灸足三里 ， 不光可以調理人體的腸胃 ， 還可以達到延年益壽的效果 。
3、艾灸關元穴
取穴：關元穴位于臍下三寸處 ， 有培元固本、補益下焦之功 ， 凡元氣虧損均可使用 。
關元穴也叫玄關穴 ， 就像人體腹部的一個閥門 ， 有將人體元氣關在體內不泄漏的意思 。
關元穴離肚臍很近 ， 溫熱的艾灸在灸此處穴位時 ， 讓人很舒適 ， 同時關元穴是小腸的募穴 ， 小腸之氣結聚此穴并經此穴輸轉至皮膚 。
操作方法：
取舒適體位 ， 并將所選穴位處充分暴露 ， 將艾條點燃后對準穴位 ， 以患者自覺穴位局部溫熱、視之泛紅、但不致燙傷為原則 ， 每穴5分鐘 。
03
調養脾胃之——穴位按摩
除了中脘穴、足三里等這些常見調養脾胃的穴位外 ， 我們身上還有3個“特效穴”常被錯過 。
腹哀穴
取穴：腹哀穴位于腹部中線旁開四指 ， 肋骨下緣的地方 ， 觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感 ， 是足太陰脾經的穴位 。
【按摩手法】把手掌放在肋骨下緣 ， 手掌凸起來 ， 用掌指關節骨頭位置 ， 放到肋骨的邊上 ， 沿著肋骨的邊緣擦 。