好端端的舌根發硬、吐字不清、吞咽困難 ， 或者在喝水時嗆咳 ， 也可能是腦溢血的前兆 。

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一旦發現親人或者自己出現了上述表現 ， 一定要盡快急救 。 首先要及時撥打120 ， 然后讓患者處于平坦位置 ， 保證呼吸暢通 ， 建議不要隨意搬動患者 。
同時 ， 要讓患者情緒穩定 ， 避免亂用藥物 ， 隨時觀察患者的生命體征變化 ， 并等待急救人員的來臨 。
【血壓高到多少會發生腦出血？最好不要超出這個參考范圍！】三、不想腦出血 ， 3種食物盡早撤下餐桌
飲食對血壓的影響很大 ， 尤其是不少人愛吃的這幾種食物 ， 為了健康還是少吃為好 。
1、腌菜等高鹽食物
飲食上經常吃腌菜等高鹽食物 ， 會導致體內的水鈉潴留 ， 引起血壓增加 ， 不利于高血壓患者病情的穩定 ， 建議健康成年人每天鹽分攝入量不超過5克 。

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2、奶茶、果汁等飲料
很多奶茶、果汁等飲料中 ， 添加的紅糖、白糖、果葡糖漿等都屬于游離糖 ， 這些糖分攝入過多 ， 會導致血管內皮細胞受損 ， 導致血管被破壞 。
3、動物內臟等高脂肪食物
動物內臟等高脂肪食物攝入過多 ， 可能會誘發高脂蛋白血癥 ， 還可能會增加動脈粥樣硬化的發生風險 ， 建議要少吃 。

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四、預防腦出血 ， 不只是要控血壓
雖然高血壓是腦出血的高危因素 ， 但預防腦出血 ， 不只是要控制血壓 ， 還要從生活中做好預防 。
首先是定期監測血壓、控血壓 。 建議平常將血壓控制在140/90mmHg以下 ， 高血壓患者要注意做好血壓監測、按時吃藥 ， 避免自行隨意服藥 ， 以免血壓控制不理想 ， 誘發腦出血 。
同時 ， 飲食上要注意多吃新鮮的蔬果、魚類 ， 少吃動物內臟等高脂肪的食物 ， 還要避免用力排便 ， 養成規律的排便習慣 。
到了冬季 ， 高血壓患者還需做好保暖 。 因為寒冷的冬季是腦出血高發的季節 ， 建議在冬天要做好保暖 ， 以免溫度過低導致血管收縮 ， 發生腦出血意外 。
平常要養成規律的作息習慣 ， 盡量勞逸結合 ， 每天要保證7-8小時的充足睡眠 。
另外 ， 還要保證適當運動 ， 最好養成定期鍛煉的習慣 ， 不但有助于控制體重 ， 還能改善血管功能 。

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高血壓患者一定要控制好血壓 ， 畢竟高血壓是腦出血的高危因素 。 平常一定要養成健康的飲食習慣 ， 少吃高脂肪食物、高鹽食物 ， 少喝含糖飲料 ， 做好腦出血的預防 ， 另外還要注意冬天的保暖 。

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